Hva er prestasjonsangst?

May 24  by Eliza

Prestasjonsangst er følelsesmessig stress forankret i bekymringer om å opptre for andre mennesker. Musikere, foredragsholdere og andre personer som ofte dukker opp foran publikum kan utvikle denne tilstanden. Det kan også forekomme på et mer intimt nivå i innstillinger som på soverommet. Det finnes en rekke teknikker for å håndtere prestasjonsangst, inkludert psykoterapi, medisiner, og mestringsstrategier.

Angst om offentlig fremføring er ikke uvanlig, og det er ikke en personlig sviktende. Faktisk en rekke svært kjente og kjente mennesker har en historie med sceneskrekk, som det kalles. Glenn Gould, en talentfull klassisk pianist, valgte å slutte å opptre i offentligheten på grunn av hans prestasjonsangst, og sangere Renee Fleming og Barbara Streisand har begge opplevd alvorlige anfall av angst.

Årsakene til prestasjonsangst kan være komplisert. Hos små barn, er det ofte forårsaket av frykt for det ukjente eller bekymringer om å bli hånet og presset av klassekameratene. For voksne, kan frykten for å la folk ned eller bekymringer om å prøve noe nytt foran en folkemengde være skremmende. Noen ganger angst ikke treffer før sent i noens karriere eller oppstår etter en negativ vurdering som rister selvtillit og gjør en utøver føler deg urolig.

Psykoterapi for prestasjonsangst kan inkludere utforske årsakene og utvikle strategier for å møte dem. Barn blir ofte bedt om å gjøre ting som å forestille publikum medlemmer i undertøyet, og dette rådet kan brukes på voksne også, noen ganger på forskjellige måter. Gjøre publikum synes mindre skremmende kan hjelpe utøveren fokus, som kan ha en person eller ting å fokusere på, som en venn på første rad. En grense på forventninger kan også redusere stress. For menn som opplever erektil dysfunksjon, for eksempel, har en lavmælt seksuelle møtet kan bidra til å redusere angst.

Medisiner kan også behandle prestasjonsangst. Betablokkere for stress er et alternativ en lege kan vurdere om angst er alvorlig eller blir ødeleggende. Noen ganger behandling av underliggende depresjon eller andre psykiske problemer med medisiner kan også hjelpe med angst. Anti-angst medisiner kan være nødvendig å justere for å finne en som fungerer akkurat for pasienten, og det kan bidra til å oppleve lavtrykk-situasjoner først.

Støtte fra venner, familie og andre utøvere, avhengig av sammenhengen, kan også være nyttig. Mange musikere med prestasjonsangst er avhengige av andre medlemmer av bandet eller orkester for å hjelpe dem å overvinne innledende nerver og bosette seg i forestillingen, for eksempel.

  • Angst om offentlig fremføring er ikke uvanlig, som en rekke svært kjente mennesker har en historie med sceneskrekk.
  • Årsakene til prestasjonsangst kan være komplisert.
  • Offentlige høyttalere kan oppleve prestasjonsangst.
  • Terapi kan være effektivt for sceneskrekk.
  • Personer med prestasjonsangst har ofte problemer med å sove natten før et stort show.