Hva er problemene med Atkins dietten og alkohol?

November 22  by Eliza

Tilhengerne av Atkins ™ diett hevder at en høy protein diett med begrenset karbohydratinntak fører til raskere vekttap gjennom en fettforbrennende prosess som kalles ketose. Bare visse alkoholholdige drikkevarer med lite eller ingen karbohydrater anbefales på Atkins ™ kosthold. Noen Kosten hevder å ha problemer med Atkins ™ kosthold og alkoholforbruk, fordi alkoholholdige drikkevarer velig forstyrre ketose, og dermed bremse utviklingen av vekttap. Alkohol inneholder tomme kalorier eller kalorier uten næring, og det kan også rane kroppen av essensielle næringsstoffer.

Matvarer med en høy andel av sukker og stivelse er ikke anbefales på Atkins ™ diett, mens matvarer består av komplekse karbohydrater som og grønnsaker anbefales. Mesteparten av kaloriene fra Atkins ™ kosthold bør være avledet fra protein. Dietten tilsynelatende virker ved å indusere en tilstand i kroppen hvor fettet blir brent, i stedet for karbohydrater og protein. Denne prosessen, som kalles ketose, er årsaken til diett suksess, ifølge støttespillere.

I løpet av første to-ukers fase av Atkins ™ kosthold, alkohol er ikke tillatt. Etter to uker, tørre viner som har få karbohydrater og hard brennevin som vodka, whisky og scotch, som har ingen karbohydrater, er tillatt. Atkins ™ kosthold og alkohol med høy karbohydrat som øl, søt rødvin, portvin og sherry ikke gå sammen i alle faser.

Ifølge teorien bak Atkins ™ kosthold og alkoholinntak, vil kroppen forbrenne alkohol først for drivstoff, derfor avbryte fettforbrenningen av ketose. Noen Atkins ™ Kosten hevder at moderat inntak av alkohol ikke påvirker suksessen til diett, men andre Kosten hevder at den kombinerte effekten av Atkins ™ kosthold og alkoholforbruk boder vekttap. Disse varierende påstander kan være et resultat av forskjeller mellom individuelle metabolisms eller mengden alkohol konsumert.

Mens Atkins dietten tilsier moderate mengder brennevin enn høy karbohydrat øl og vin, kan forbruket av brennevin føre til raskere svekkelse av tankeprosesser og kroppsreaksjoner. I tillegg bør de på en begrenset diett huske at alkohol gir kalorier, men ingen næring. Det kan også tømme kroppen av viktige næringsstoffer, for eksempel sink og magnesium.

Dr. Robert Atkins, utvikleren av dietten, ble trent som en kardiolog og hevdet at en diett høy i karbohydrater fra bearbeidet, sukkerholdige matvarer økte risikoen kronisk sykdom. Som reaksjon på en overdoser av karbohydrater, kroppen visstnok produserer for mye insulin, som deretter hindrer fett fra å bli metabolisert effektivt. Atkins foreslo at hans kosthold ikke bare ført til vekttap, men også redusert sjansene for høyt blodtrykk, høyt kolesterol, hjertesykdom og diabetes.

  • Alkohol kan forstyrre ketose og tregere vekttap.
  • Atkins dietten innebærer et høyt proteininntak.
  • Tilhengere av Atkins dietten si at kroppen vil først brenne alkohol for drivstoff før du brenner fett.
  • Atkins diett plan tillater begrensede deler av grønnsaker, som står for hoveddelen av dietten karbohydrater.
  • Selv om Atkins Diet åpner for å spise store mengder av kjøtt, hevder dens skaper det vil ikke øke blodtrykket eller kolesterolnivået.
  • The Atkins Diet begrenser søt rødvin, port, og andre med høy karbohydrat drikke.