Hva er psykofysiologisk Insomnia?

September 11  by Eliza

Psykofysiologisk søvnløshet er en dvale lidelse som fører til utilstrekkelig natta resten. Dette er hovedsakelig på grunn av en persons € ™ s intens angst om å få nok hvile, noe som gjør falle eller forbli sovende vanskelig. For at dette skal anses som en sann lidelse, må det forekommer med jevne mellomrom, slik at søvn blir ofte forstyrret. Tilstanden oppstår i fravær av andre søvnløshet årsaker, men over tid kan det føre til ytterligere problemer som depresjon. Folk ofte prøver å løse dette problemet på egen hånd ved hjelp av beroligende midler eller alkohol for å fremme søvn om natten, og store mengder koffein i dag for å bekjempe søvnighet. Disse forsøkene til selvmedisinering, sammen med fortsatt angst bare forverre problemet.

De karakteristiske symptomer på psykofysiologisk søvnløshet er kronisk dårlig søvn og sterk angst om å få sove. Den dårlige kvaliteten på søvn har en tendens til å føre til følelser av utmattelse i løpet av dagen. Andre symptomer som depresjon, alkoholbruk eller misbruk, og koffein overforbruk kan også være til stede. Depresjon krever litt etterforskning og ita € ™ s viktig å fastslå at det skjedde etter søvnproblemer begynte og ikke før, eller det kan anses som den viktigste søvnløshet årsaken, i stedet for sekundært til psykofysiologisk søvnløshet.

Egentlig er diagnostisering av denne tilstanden ofte gjort ved utelukker andre psykologiske eller fysiologiske forstyrrelser som kan føre til søvnvansker. Når en pasient presenterer med symptomer på dårlig søvn og ekstrem bekymring om det, han fortsatt kan kreve søvnstudier for å eliminere årsaker som søvnapné, restless legs syndrom, en lang historie av depressive eller angstlidelser, og andre årsaker. Pasienter kan også bli bedt om å tenke på når problemet startet, og når bekymring om søvn begynte å bygge. Ofte er det en hendelse eller en serie av netter med dårlig søvn som skapte overdreven bekymring, og over tid tilstanden snowballed slik at det var vanskelig å noensinne få nok søvn.

Det er flere mulige behandlinger for psykofysiologisk søvnløshet. En av disse er å jobbe på søvnvaner eller sove heia slik at natt og dag atferd er mest bidrar til å sove. Blant annet er å eliminere bruken av alkohol og koffein rådes til å bedre søvn helse. Folk kan også lære noen avspenningsøvelser.

Psykoterapi er ofte anbefalt, og den vanligste typen som brukes til å behandle dette problemet er kognitiv atferdsterapi (CBT). Noen ganger medisiner er foreskrevet for å fremme søvn, men bare hvis pasienten wonâ € ™ t misbruk andre stoffer. Hvis sterk depresjon er til stede, kan leger velge å behandle dette også, med antidepressiva.

Behandlingen tar tid fordi ita € ™ s vanskelig å komme seg fra overdreven bekymring og bedre søvnvaner. Pasienter kan spore sine søvnnivåer og møte med leger regelmessig for å se om behandlinger er å skape forbedring. Leger justere anbefalinger tilsvarende.

Psykofysiologisk søvnløshet ISNA € ™ t vanlig, og det har en tendens til å bare påvirke tenåringer og voksne. Kvinner synes å lide denne tilstanden på en høyere rente enn menn. Folk som tror de har denne sykdommen bør rapportere til leger som tap av søvn synes mest forårsaket av bekymre det. Dette er en sterk indikasjon på tilstanden.

  • Bekymring dukke brukes av noen guatemalanske barn å lette angst og fremme søvn.
  • Utvikle avslappende sengetid ritualer, som lesing, kan bidra til å bekjempe søvnløshet.
  • Over tid kan psykofysiologisk søvnløshet forårsake alvorlig depresjon.
  • Psykofysiologisk søvnløshet kan forårsake døsighet på dagtid, og skaper en ond sirkel.
  • Personer med søvnløshet kan føle tretthet i løpet av dagen.
  • For psykofysiologisk søvnløshet å bli betraktet som en lidelse, det mest oppstå regelmessig slik at søvn er ofte forstyrret.
  • Medisiner er noen ganger foreskrevet for å fremme søvn hos pasienter som lider av psykofysiologisk søvnløshet.
  • En persons angst om å få nok søvn kan føre til psykofysiologisk søvnløshet.
  • Mennesker som opplever psykofysiologisk søvnløshet bør moderere sin koffein forbruk.