Hva er psykologisk stress?

October 26  by Eliza

Psykologisk stress er belastning som påvirker den immaterielle selv, forårsaket av problemer i tilpasning, persepsjon og følelser. Mens denne form for stress kan utløses av ytre hendelser, er kilden til stress interne, som ligger innenfor det psykiske og knyttet til en individualâ € ™ s interne reaksjoner på fysiske eller atmosfæriske stimuli. Anfall av psykologisk stress kan være langsiktig eller kortsiktig, avhengig av hvor langt fra hverandre utløse hendelser er plassert eller dersom stressende hendelser oppkonsentreres uten oppløsning. Nivåer av stress er også påvirket av følsomheten og mestrings evnene til den enkelte, samt subjektive oppfatning av hvordan traumatisk hendelse kan være.

Hendelser som kan føre til psykologisk stress er de som synes utenfor riket av personlig kontroll, involvere iboende trussel for trivsel, skape sosial sårbarhet eller som kronisk forstyrre rutiner i hverdagen. Død av familiemedlemmer eller venner, jobb tap, overlevende en naturkatastrofe og slutten av et forhold er livshendelser som kan forårsake stress på psyken for voksne. For barn og ungdom, kan hendelser som flytting, svikt på skolen og mobbing skape psykologisk stress. Den generelle følelsen av isolasjon, mangel på støtte og konstant konflikt eller friksjon er typiske sammenhenger for stresset blant alle aldersgrupper, forskning viser. Seksuelle problemer, økonomiske problemer og misbruk, enten følelsesmessig eller fysisk, er andre typiske kilder til psykologisk stress.

Det er mange negative fysiske, atferdsmessige og emosjonelle bivirkninger av psykologisk stress, inkludert søvnløshet, sykdom, høyt blodtrykk og sosiale eller emosjonelle lidelser. Fysiske helseutfall ofte knyttet til lengre perioder med psykisk stress inkluderer en undertrykt immunsystem sammen med vanlige forkjølelser, hjerte-problemer, astma og en ubalansert endokrine systemet. Eventuelle latente infeksjoner, for eksempel herpes, blir forverret i løpet psykologisk stress. Emosjonelle helseeffekter inkluderer depresjon, fiendtlighet og lav selvfølelse.

Destruktive atferdsvaner som kan utvikle seg i løpet av psykologisk stress perioder er overspising, røyking og alkohol eller narkotika avhengighet. Varigheten av psykologisk stress bestemmer omfanget av disse bivirkninger. Midlertidig stress forårsaket av hendelser med konsekvenser følte mindre enn en måned er ikke like sannsynlig å produsere ekstreme bivirkninger; akutt og kronisk stress som varer i flere måneder eller år utgjør den største risikoen for fysiske, emosjonelle og atferds bivirkninger.

Rådgivning av psykologer eller psykiatere og medisiner er blant de behandlingstilbud. En psykolog generelt vurderer stress på psyken gjennom en rekke tester og intervjuer, sensurere nivå av stress i henhold til en sjekkliste eller en profesjonell skala, for eksempel Stress Appraisal Measure (SAM) eller Opplevd Stress Scale (PSS). Terapeuter også lære mestringsstrategier og koble pasienter til samfunnet støttegrupper.

  • Rådgiving er et vanlig alternativ behandling for å håndtere psykisk stress.
  • Psykologisk stress er ofte forårsaket av problemer knyttet til personlig oppfatning og følelser.
  • Psykologisk stress kan være forårsaket av en utilfredsstillende jobb.
  • Mobbing kan skape psykologisk stress.
  • Psykologisk stress kan gjøre det lettere for folk å bli frustrert.
  • Mestrings evner av en person kan påvirke nivåer av stress.
  • Psykologisk stress kan manifestere seg i form av søvnløshet.