Hva er Punk Rock Yoga®?

July 9  by Eliza

Punk Rock Yoga® er et opphavsrettsbeskyttet yoga filosofi opprettet i 2003 av Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, en instruktør basert i Seattle, Washington, startet klassen å gi en alternativ, individualistisk tilnærming til yoga som fjerner noe av stivhet og benytter levende musikk og uvanlige klasserom mellomrom. Tegning inspirasjon fra Kundalini og Hatha yoga, Jensen Stedl utviklet programmet fordi hun ønsket å endre en tradisjonell tilnærming hun har kalt tok og stiv.

Til tross for navnet er ikke Punk Rock Yoga® ikke nødvendigvis innebære punk rock. Musikk av mange forskjellige sjangere følger klassene, inkludert live opptredener. I dette og mange andre måter, er den klassen ment å rive ned stereotypier om tradisjonell yoga og tiltrekke seg et bredere publikum. Selv i valg av navn Jensen Stedl håpet å påpeke det var ingen grunn til at en hard-core rocker ikke kunne også være en yoga fan.

Ett av målene med Punk Rock Yoga® er å eliminere selvbevissthet. For å hindre selvkritikk, er lys målrettet nedtonet og klasserommene ikke har noen speil. I stedet for en vanlig formasjon med viderekomne studenter i front og nybegynnere i ryggen, er klasser holdt i en sirkel for å fremme enhet. Grunnlegger Jensen Stedl streker bruken av partner stiller som arbeider i team kan fremme tillit og komfort blant klassekamerater.

Etablering av komfort er viktig å Punk Rock Yoga® som det omfavner individualitet av sine studenter. Når presentere en yoga positur, instruktører tilbyr varianter for å hjelpe folk i alle størrelser og ferdighetsnivåer. Lærerne ofte inkludere tid i hver leksjon for friform bevegelse, håper at eksperimentering med positurer vil føre studentene mot selvoppdagelse.

En annen vanlig måte å innlemme individualitet til en Punk Rock Yoga® klasse er en chan øvelse som heter mantra anarki. I denne praksisen, velger instruktøren et kjernebegrep, som styrke, og hver student velger sitt eget ord som uttrykker den ideen. Klassen da chants sine individuelle ord samtidig. Det er antatt at denne praksisen hjelper studentene føler mer personlig tilkoblet presenteres konseptet.

Jensen Stedl insisterer på at målet med yoga er ikke å oppnå perfekt fysikk eller å gå ned i vekt. Snarere enn stresset skjønnhet fordelene av positurer, streber Punk Rock Yoga® å kombinere det fysiske yoga med åndelig visdom. Øvelser som chanting og meditasjon på kjerne yoga konsepter bidra til å balansere de to aspektene. I tillegg Punk Rock Yoga® hevder at det ikke er en riktig måte å gjøre en fysisk positur og oppfordrer prøve ut dine egne ideer.

  • Opprinnelsen til punk rock kan spores tilbake til 1970-tallet.