Hva er pyridoksin hydroklorid?

November 20  by Eliza

Pyridoksin hydroklorid er et koenzym som også er kjent som vitamin B6. En koenzym er et molekyl som danner en kobling med et enzym, aktiverer den. Denne forbindelse har mange helsemessige fordeler, og er nødvendig for røde blodceller og aminosyre metabolisme, er prosessen med å bryte opp aminosyrer for å lage andre forbindelser i kroppen. Kosttilskudd er tilgjengelig for de som trenger å øke sin B6 forbruket skyldes genetiske lidelser eller dårlig absorpsjon gjennom magen, selv om dette vitamin er til stede naturlig i mange matvarer.

Vitamin B6 finnes naturlig i kjøtt, egg, fisk og andre matvarer. Det er til stede i bananer, poteter og solsikkefrø også. Matlaging og oppbevaring av matvarer kan redusere mengden av pyridoksin hydroklorid med så mye som 50%, men så spise mat i sin naturlige tilstand er en mer effektiv måte å konsumere dette vitaminet.

For aminosyrer for å bli metabolisert, og brukes til å lage hormoner, immunoglobulin, og heme, må pyridoksinhydroklorid være tilstede. Immunglobulin er et antistoff som bekjemper virus og bakterier i kroppen. Heme er kjemisk forbindelse som inneholder jern, og som gir farge i røde blodceller. Hvis kroppen ikke har nok B6, da sentralnervesystemet vil svikte og en person kan ha problemer med å sove på grunn av mangel på ulike forbindelser som krever aminosyrer.

I tillegg til aminosyre metabolisme, fremmer pyridoksinhydroklorid av røde blodlegemer. Det er nødvendig å opprettholde den riktige balanse mellom kalium og natrium i blodet, noe som er nødvendig for den normale produksjon av røde blodceller. Mangel på vitamin B6 har vært knyttet til anemi, lave nivåer av røde blodlegemer.

Noen studier har funnet at en økning i B6 forbruket kan være fordelaktig for kvinner. Tidlig bevis tyder på at det kan hjelpe behandle noen symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Det er også noen ganger anbefalt i lave doser for kvinner som tar p-piller, som kan være mer sannsynlig å ha en mangel på vitamin B6. I utvalgte tilfeller har det hjulpet selv med svangerskapsdiabetes, eller diabetes som oppstår på grunn av graviditet.

Anbefalt daglig inntak av vitamin B6 er 2 mg per dag for menn og 1,5 mg per dag for kvinner. De fleste får alle vitamin de trenger fra mat, men noen kan ikke. Høyere doser av vitamin B6 er ikke anbefalt som de har vært knyttet til nevrologiske problemer.

En mangel på pyridoksin hydroklorid er vanligvis forårsaket av dårlig absorpsjon gjennom fordøyelseskanalen, mage og tarmer. Det kan også være grunn til stoffer som kan inaktivere vitamin og noen genetiske lidelser som hindrer stoffskiftet. Symptomer på en pyridoksinhydroklorid mangel omfatter en betent tunge, såre lepper, og flassende hud. Andre mer alvorlige symptomer som forvirring, nerveskader, og søvnløshet.

  • Pyridoksinhydroklorid, eller vitamin B6, er funnet i solsikkefrø.
  • Noen studier har funnet at en økning i B6 forbruket kan være fordelaktig for kvinner.