Hva er quercetin?

November 9  by Eliza

Quercetin er et plantebasert kjemisk, kalt en phytochemical, som er funnet i noen typer planter, frukt og grønnsaker. Det er ofte ansvarlig for å gi planter, blomster, frukt og grønnsaker deres farge. Fargen på epler og rødløk er forårsaket av quercetin.

Quercetin er en del av en gruppe av fytokjemikalier som er kjent som flavonoider, hvorav de fleste er ansvarlig for farging av et anlegg produkt til en viss grad. Flavonoider og quercetin i særdeleshet, kan tilby en rekke fordeler for mennesker. I tillegg til den estetiske verdi av plante farge, kan de tilby den praktiske fordelen med å forbedre helsen til en viss grad.

For eksempel er quercetin kjent for å ha en rekke forskjellige anvendelser på det medisinske området. Det er et antihistamin som kan brukes til å redusere allergisymptomer. Den kan også anvendes for å redusere inflammasjon for dem som lider av artritt. Quercetin kan også bidra til å redusere antall frie radikaler i kroppen. Disse skadelige partikler er kjent for å bidra til kreft og hjertesykdom.

Quercetin kan tas i to former. Det er oftest tatt gjennom den naturlige forbruk av frukt og grønnsaker som inneholder betydelige mengder av kjemiske. Men det er også tilgjengelig i kapselform for de som ønsker å ta det på den måten. Det er metoden for valg for de som virkelig forventer å bruke quercetin å redusere symptomer på sykdom.

Quercetin kan være et populært naturlig rette for allergier og inflammatoriske lidelser på grunn av sin mangel på bivirkninger. Det er ingen skadelige bivirkninger som er kjent, selv om det kan ha en viss interaksjon med visse former av kjemoterapi. Mer forskning er nødvendig for å fastslå om dette samspillet er positiv, negativ eller nøytral.

For de som ønsker å bruke quercetin som en anthistamine, er det foreslått den daglige dosen bør ikke overstige 600 mg. Det anbefales ikke å ta dette på en gang, men i flere doser i løpet av dagen. For å få quercetin i slike tall, er det nødvendig å ta det som et supplement som ett eple har ca 13 mg av quercetin.

Quercetin er også generelt antatt å være ikke-giftig. Studier utført på quercetin toksisitet viste ingen skadelige effekter mellom grupper gitt lave doser og høye doser. Den eneste bivirkningen nevnt var at noen i gruppen med høy dose opplevd mer vekttap enn de i gruppen med lav dose.

  • Epler inneholder quercetin.