Hva er Raja Yoga Meditasjon?

May 16  by Eliza

Raja yoga meditasjon kombinerer de mentale og fysiske aspekter ved å meditere. Mange typer meditasjon innebærer å sitte stille og sentre sinnet til å oppnå dyp avslapning og en fredelig tilstand av å være. Raja yoga stil trekker på kropp, sinn og ånd arbeider sammen for å oppnå den salige følelsen som kan komme fra å gjøre meditasjon.

Ordet raja betyr kongelig, og raja yoga meditasjon kalles også kongelig, klassisk, eller ashtanga meditasjon. Yoga fokuserer på avslapping og styrke, mens de fleste typer meditasjon konsentrere seg om beroligende og sentre sinnet. Denne meditasjonsteknikk blir det fysiske yoga med sinnet utøvelse av meditere for å oppnå en dypere konsentrasjon og bringe tanker og følelser i balanse.

Som med de fleste typer meditasjon, fordelene ved å praktisere raja yoga meditasjon inkluderer dyp avslapning og stress lettelse. Mange mennesker som regelmessig mediterer rapportere en konstant følelse av velvære, selv når håndtere vanskelige situasjoner. Gjør meditasjon styrker en å bremse ned, slå av virvlende tanker, og fokusere på fred i sinnet.

Øve raja yoga meditasjon kan innebære en rekke trinn og prosesser, som typisk avhenge av den enkelte. En kombinasjon av yoga og mantra meditasjon kan brukes i en raja yoga rutine. Denne teknikken søker å vekke og utvikle den universelle eller guddommelige selv og bli nærmere Gud eller noe åndelig.

Under raja yoga meditasjon, følger utøveren trinn til første langsom og midt bevegelse av kroppen, og deretter rolig og fokusere sinnet. Stillheten og fysisk balanse kan oppnås gjennom raja yoga, slik at en person til å konsentrere seg utelukkende på hans sinn og fjerne web-lignende tanker som av og til kjører rundt inne i hodet. Mantraer eller meditative uttrykk brukes vanligvis til å sentrere sinnet, og konsentrasjonen er rettet mot fred og ro, med et fokus på å hanke inn det tredje øyet, også kjent som ajna.

Den tredje øyet refererer til et sted i midten av pannen, like over og i midten av øynene. Tilgang til dette området er tenkt å åpne en vei til ånden eller guddommelige selv. Når utøveren når en tilstand hvor fokus er helt innover, begynner han å oppleve en følelse av ren ro og en tømming av tankene. Rushing tanker er sagt å trekke seg tilbake og etterlate seg en følelse av velvære sammen med evnen til å fokusere på en indre tilstand av ren bevissthet unclouded av bekymring, angst, eller unyttige tanker.

Mange vanlige utøvere av raja yoga meditasjon rapporterer at de er roligere og leve et mer fredelig liv som følge av sin kontakt med det guddommelige selv. En følelse av lykke syrer selv etter at meditasjon er fullført, rapporterer de. Mange sier de bruker raja yoga meditasjon som en vei til å oppleve tilstedeværelse og vilje permanent.

  • En kvinne gjør yoga.
  • Meditasjon krever en yoga utøveren til å bremse ned og slappe av.