Hva er Range of Motion?

December 13  by Eliza

Spekter av bevegelse er et begrep som refererer til i hvilken grad en felles eller muskelgruppe kan bøyes eller utvidet. Ved å studere mennesker i et bredt spekter av fysiske forhold, har forskere bestemmes normale målinger for alle de store ledd og muskelgrupper, og disse målinger kan benyttes til å vurdere en pasient. Mange viktige oppgaver er rettet mot å øke dette området, og folk kan også legge ut på spesifikke øvelser som er utformet for å fremme en økt evne til å bøye og strekke seg ulike leddene. Dette konseptet er nært knyttet til fleksibilitet.

I et enkelt eksempel, forestille seg noen albuebruk folding så mye som mulig inn i en bøyd stilling, og deretter rette den ut i en helt utdratt stilling. Variasjonen mellom de bøyes og utvidede stillinger indikerer at personens utvalg av bevegelse i albueleddet, vanligvis uttrykt i grader. I tilfelle av albuen, strekker det normale området 0-145 grader.

Når man skal avgjøre hvor fritt en pasient kan flytte bestemte ledd og muskler, vil en lege eller fysioterapeut utføre både passive og aktive målinger. I en passiv måling, en annen forsiktig bøyer og forlenger pasientens felles, mens aktive målinger krever at pasienten kan bevege leddet eller muskelgruppe, og til å arbeide mot motstand slik som en vekt. Passive målinger er ofte høyere, som medisinsk faglig kan være i stand til å presse kroppen mer enn pasienten kan.

Et stort utvalg av ting kan påvirke omfanget av bevegelse, herunder sykdom, skader, traumer, fysisk aktivitet, og andre arrangementer. Mennesker med et begrenset utvalg kan oppleve frustrasjon fordi de ikke kan delta i mange vanlige oppgaver, og de kan ha økt risiko for skader og andre medisinske problemer som følge av sine stivere ledd og muskelgrupper. For eksempel kan en kvinne som ikke fullt ut kan bøye henne kneleddet være utsatt for fall eller skader på muskelgrupper i beinet.

Øvelser som yoga og pilates, som brukes til å supplere vanlige øvelser, vanligvis øke omfanget av bevegelse ved å utvikle sterke ledd og muskelgrupper, og presser musklene slik at de kan forlenge. Spesifikke øvelser kan også brukes til å forbedre evnen til ulike ledd og muskelgrupper å fullt flex og kontrakt, og disse øvelsene er ofte en del av en fysisk terapi diett for å hjelpe noen gjenopprette fra et medisinsk problem.

  • En vanlig yoga praksis kan bidra til å forbedre et individs utvalg av bevegelse ved å fremme sterke ledd og muskler.
  • Etter en skade, hjelper fysioterapi folk gjenopprette sin bevegelsesområdet.