Hva er reframing?

April 1  by Eliza

Reframing er en kommunikasjonsteknikk som brukes i psykoterapi, livet coaching, og neurolinguistic programmering (NLP). Terapeuten oppmuntrer en klient for å se på en atferd eller situasjon fra et nytt perspektiv. Når reframing er gjort effektivt, kan det forårsake rask endring i clientâ € ™ s outlook.

Teknikken oppsto gjennom arbeid gjort av Virginia Satir, en amerikansk psykoterapeut, som hun utviklet sin familie system terapi. Hennes innsats introduserte teknikken inn i feltet av psykoterapi. NLP utviklere Richard Bandler og John Grindler utledet noen av sine NLP konsepter fra Satira € ™ s arbeid.

En underliggende forutsetning om reframing er at hver atferd og perspektiv er fornuftig til en enkeltperson gitt henne bestemt referanseramme eller intern sammenheng. Vellykket praksis endrer den konteksten. Reframing atferd kan være mest vanskelig når clientâ € ™ s sammenheng er først og fremst følelser og tankebasert.

En terapeut eller coach vil hjelpe en klient reframe en atferd eller situasjon enten ved reframing sammenheng eller reframing betydningen eller innhold. Når reframing sammenheng, er den uønsket atferd uendret, men sammenheng med atferden endres. For eksempel, klager en klient hun er veldig glemsom, men hun gjør huske en tid da en venn avvist henne. En terapeut kan tyde på at glemsel kan være nyttig i å la klienten glemme snub. Oppførselen til glemsel er ikke endret, men kunden kan se at det kan ha verdi.

Når reframing mening eller innhold, er situasjonen den samme, men betydningen gitt til situasjonen endrer seg. En tenårings klient kan mislike et portforbud foreldrene pålagt, og hun kan tro foreldrene prøver å ødelegge hennes sosiale liv. Etter å ha jobbet med en terapeut og revurdere situasjonen, innser tenåring at foreldrene kan pålegge et portforbud fordi de elsker henne og er bekymret for sikkerheten hennes.

Å jobbe mest mulig effektivt, bør terapeut eller trener har etablert noen grad av rapport med kunden. Som en provoserende behandling kan terapeuten argumentere en posisjon motsatt av clientâ € ™ s for å hjelpe klienten vurdere et nytt perspektiv. Hvis klienten ikke stoler på hennes terapeut eller coach, kan hun føle seg truet av disse teknikkene.

Folk som forstår hvordan du bruker denne teknikken kan ønske å bruke det på seg selv for å se situasjoner mer positivt. Å bli sittende fast i en trafikkork ofte fører til stress, men det kan bli reframed som en mulighet til å slappe av og øve pusteteknikker. En jobb tap kan være ødeleggende, men det kan også være en mulighet til å utforske andre karrierer, innhente tilleggsutdanning, eller starte en ny bedrift.