Hva er røykeslutt?

Røykeslutt er betegnelsen som brukes for å beskrive prosessen en person går gjennom å slutte å røyke. De vanligste formene for å slutte å røyke inkludere cold turkey, nikotin erstatning terapi, nikotinplaster, og antidepressiva eller sentralstimulerende medisiner. Avhengig av person, kan mer enn ett skjema bli pålagt å lykkes slutte.

Cold turkey er en form for røykeslutt som krever at personen til å umiddelbart slutte å røyke uten noen ekstra nikotin. Dette betyr at personen ikke gradvis avvenne seg ut av nikotin, men sjokkerer kroppen hans inn i uttaket. De vanligste bivirkningene av å stoppe cold turkey er hodepine, angst, irritabilitet, tretthet, søvnløshet, magesmerter og kvalme. De fleste av disse symptomene på grunn av kroppens reaksjon på dopaminreduksjon i hjernen og kan vare i flere dager inntil alt nikotinet er ute av kroppen. Når nikotin er borte, kan personen fortsatt trenger å overvinne en vane av å ha noe i munnen eller røyke etter et måltid.

En annen form for røykeslutt er nikotin erstatning terapi eller NRT. Nikotin erstatning terapi fungerer ved å levere nikotin til kroppen gjennom betyr annet enn sigaretter. Sigaretter inneholder skadelige kjemikalier i tillegg til den vanedannende nikotin som gjør nikotin erstatning terapi en foretrukket måte å gi nikotin mens en person prøver å slutte helt. Noen av de vanligste alternativene for nikotin erstatning terapi er pastiller, tyggegummi, nesespray og inhalatorer. Alle levere en målt dose nikotin som kan gradvis reduseres slik nikotin abstinenssymptomene er ikke så alvorlig.

Nikotinplaster er en form for røykeslutt som også bruker nikotinerstatningspreparater. Hvert plaster har en bestemt mengde nikotin som administreres transdermalt, eller gjennom huden. Flekkene er solgt med ulike mengder av nikotin slik at personen kan starte med en høyere dose og med noen dager eller uker flytte til en lavere dose lapp til hun føler seg i stand til å slutte å røyke.

Røykeslutt kan også kreve reseptbelagte medisiner som Chantix, Welbutrin, og Zyban. Disse medikamentene er ment å redusere de fysiske bivirkninger av å slutte å røyke i tillegg til å gi et antidepressivum for de psykologiske uttak en person kan føle. De fleste av disse medikamenter krever pasienter til å begynne med en lav dose en uke til ti dager før til å slutte å røyke å tillate medisiner for å komme helt inn i deres system. Når de sluttet å røyke vellykket, blir de ofte sakte avvent av medisiner før de kan fungere uten bivirkninger.

• En person som prøver å slutte å røyke kan kaste bort sine lightere.
• Nikotinplaster kan hjelpe til opphør av røyking.
• Suge på isbiter hjelper noen mennesker mens de er å slutte å røyke.
• Nikotin tyggegummi kan hjelpe med å slutte å røyke.
• En røyker som ønsker å sparke en vane kan vurdere å bruke selvhypnose og visualisering teknikker for å håndtere sin avhengighet.
• Mer enn en form for røykeslutt kan være nødvendig for å avslutte.