Hva er sammenhengen mellom Arginine og Glutamin?

April 11  by Eliza

Mange kroppsbygging kosttilskudd inneholder aminosyrene arginin og glutamin, når disse to proteiner er blitt vist å øke humant veksthormon i betydelig grad når det tas før trening. Forbindelsen mellom arginin og glutamin er at deres kombinasjon dramatisk øker veksthormon hos de fleste individer. Bortsett fra å bygge mer muskler og miste kroppsfett, fortsetter forskning for å finne løftet i disse aminosyrene i form av å bekjempe den normale aldringsprosessen. Siden menneskelig veksthormon reduseres med alderen, er både arginin og glutamin tatt av mange enkeltpersoner som ønsker en mer ungdommelig preg og utseende.

Studier har vist at arginin og glutamin kan øke humant veksthormon ved forskjellige nivåer i de fleste individer. I et forsøk på å miste kroppsfett og øke muskelmasse, mange kroppsbyggere og konkurrerende idrettsutøvere supplere med disse to aminosyrer i håp om å øke sine veksthormoner. Forskning er ikke avgjørende om hvorvidt tilskudd fungerer i hver enkelt, så mange studier viser at ulike variabler påvirker hastigheten og sti av handlingen disse aminosyrene ta i kroppen. Disse studiene gir håp, men spesielt for de som søker en mer naturlig tilnærming til bedre vekst hormonnivået i kroppen, slik som de som har redusert sine veksthormon butikker gjennom aldring.

Selv om arginin og glutamin fortsette å bli gransket som to mirakel kosttilskudd som gir utholdenhet og muskelvekst, vil det anses som trygt for de som er forbi midten alder og ønske om å øke veksthormon. Siden humant veksthormon reduseres med alderen, disse to aminosyrer, som begge er kjent som forløpere for humant veksthormon, er meget populære i anti-aldring kultur. Selv om litteraturen fortsatt noe sparsom på dette emnet, har å kombinere de to aminosyrer vist seg å dramatisk øke vekttap og ungdommelighet i visse individer. Disse to aminosyrer er generelt ansett som trygt å ta i individer som har fullført sin lange bein vekst, men snakker til en lege eller et supplement spesialist vil hjelpe i doseringsmengder.

Det anbefales generelt at arginin og glutamin tas på tom mage før trening eller sove, for eksempel om morgenen eller rett før du går til sengs. Som både mosjon og søvn hjelp stimulere veksthormon på enda høyere nivå, er doserings ganger anbefales å maksimere og øke effektiviteten. Det er alltid lurt å diskutere eventuelle tilskudd med en lege for å unngå eventuelle interaksjoner med dagens medisiner. Naturlige alternativer til å supplere med arginin og glutamin inkluderer spise egg, whey protein, melk og havre, da disse vil hjelpe til å øke nivåene av aminosyrer i de kropp.

  • Den kjemiske struktur av glutamin.
  • Mange bodybuilding kosttilskudd inneholder arginin og glutamin.
  • Pose med havrekli.
  • Havre kan være et naturlig alternativ til arginin og glutamin.