Hva er sammenhengen mellom Fast Foods og fedme?

July 31  by Eliza

Knytte rask mat og fedme er ikke vanskelig. De fleste fast-food menyene er overkjørt med høyt fettinnhold, lav-ernæring tilbud kjent for å forårsake fedme når det spises regelmessig. Fast-food restauranter er populære til tross for at mange raske, billige måltider ikke anses som en del av et sunt kosthold. Travle livsstil invitere den enkle og praktiske av en junk-food diett, men helserisikoen forbundet med rask mat og fedme kan være dødelig.

Hurtigmat er allment akseptert fordi det er praktisk, enkelt og billig, men rask og enkel ikke alltid like næringsrik og sunn. Hurtigmat er referert til som junk food for en grunn; det gir noen av de næringsstoffene som kreves for et sunt, velbalansert kosthold. Begrepet fast food ikke bare definere drive-through fare, heller. Rask snacks og mange mikrobølgeovn måltider er en del av fast-food gruppe funnet å øke fedme.

En rekke studier viser sammenhengen mellom å spise rask mat og fedme. Statistisk sett er forekomsten av fedme er høyere i områder hvor gatekjøkken er mest rikelig. Det er også tenkt at fast food er en stor bidragsyter til barndommen fedme, som er en alvorlig helserisiko og bevist årsak til type 2 diabetes.

Uttrykket overvekt indikerer en kroppsvekt vesentlig over den anbefalte sunn vekt for en gitt høyde. Sunn vekt er vanligvis bestemmes ved å beregne kroppsmasseindeks (BMI). BMI formelen deler kroppsvekten i kilo med kvadratet av høyden i meter (kg / m2), eller kroppsvekt i pounds av høyden din i inches kvadrat og deretter multiplisert med 703 (lb / in2x703). En person med BMI på 30 eller mer regnes som overvektige.

Spise gatekjøkkenmat mer enn to ganger i uken kan føre til fedme, som igjen kan føre til en rekke helseproblemer. Forskning viser at overvektige personer er mer sannsynlig å dø i ung alder. I tillegg bidrar fedme til alvorlige sykdommer, inkludert høyt blodtrykk, hjertesykdom, slitasjegikt, type 2 diabetes, hjerneslag, søvnapné, galleblæresykdom og kreft. Faktisk er høyere forekomst av fedme direkte relatert til en økning i type 2 diabetes.

Båndet mellom rask mat og fedme kan bli kuttet med sunn mat valg, selv når du spiser ute eller spise på rømmen. Mange fastfood-kjeder har lagt sunnere alternativer på menyen som salater og frukt. Redusere porsjonsstørrelser kan også redusere trenden mot fedme hos mennesker som konsumerer fast food regelmessig. Erstatte en side salat for pommes frites kan kutte kalorier og lette den negative virkningen av fast food på ernæring.

  • Fedme kan være forårsaket av over indulging i høyt kalori snacks.
  • Hurtigmat.
  • Matvarer som er stekt med en rekke oljer kan være fetende.
  • Vektige personer har en økt risiko for å utvikle søvnapné.
  • Spise usunn mat, som junk food, kan føre til fedme hos mennesker i alle aldre.
  • Mat selskaper produserer junk food å være svært vanedannende, noe som fører til overspising.
  • Barn som spiser fast food kan være mer utsatt for fedme og juvenile diabetes.
  • Spise sunnere mat, som frukt og grønnsaker, er noen ganger sett på som mindre praktisk enn hurtigmat.
  • Matvarer som inneholder mye fett og kalorier, som pizza, kan føre til vektøkning og andre helseproblemer.
  • Fedme kan øke risikoen for hjerteinfarkt.
  • Fastfood regnes junk food fordi det gir noen næringsstoffer som kreves for et sunt kosthold.