Hva er sammenhengen mellom kaffe og høyt blodtrykk?

July 31  by Eliza

Koffein kan føre blodtrykket til å øke dramatisk for en kort tid. Drikke to eller tre kopper vanlig kaffe kan øke en persons systolisk blodtrykk samt diastolisk blodtrykk med 3-14 millimeter kvikksølv (mmHg). Dette er midlertidig, imidlertid, og blodtrykket går tilbake til normalt etter to eller tre timer. På lang sikt er det ingenting som tyder på at det er en sammenheng mellom kaffe og høyt blodtrykk.

Drikker koffeinholdige kaffe er ikke forbundet med en betydelig økning i risiko for dem som lider av høyt blodtrykk eller hypertensjon. For langsiktige kaffedrikkere, er det liten effekt på blodtrykket, men hvis det forskjellen er viktig, så en overgang til koffeinfri kaffe anbefales. Koffein er også til stede i andre drikker, som noen energidrikker og brus.

Hvis blodtrykket har økt med fem til ti punkter innen en halv time av drikker kaffe, da følsomhet for blodtrykks heve effekten av koffein kan antas. I dette tilfelle er koffein reduksjon logisk. Forbruker ikke mer enn to gjennomsnittlig kopper brygget kaffe en dag, noe som tilsvarer 200 milligram koffein, bør begrense sammenhengen mellom kaffe og høyt blodtrykk. Koffein også bør unngås før du begynner noen aktivitet som øker blodtrykket, slik som trening, for de som er følsomme for koffein.

Nøyaktig hvorfor det er en sammenheng mellom kaffe og høyt blodtrykk, men liten og kortvarig, er fortsatt ukjent. En teori er at koffein blokkerer et hormon som sikrer at arteriene holde bred, noe som resulterer i blodkarsammentrekning. En annen teori er at koffein fører til at utgivelsen av adrenalin, noe som fører til at hjertet til å slå raskere og øker blodtrykket.

Andre faktorer, som for eksempel røyking, mangel på mosjon og overspising, er mer sannsynlig å øke blodtrykket. Disse atferd er mer sannsynlig å bli henga seg av ivrige kaffedrikkere enn de som ikke hengi for mye. Det er sannsynligvis ikke kaffen som er å klandre, men det er sigaretten, kjeks eller et annet element som følger med kaffe som fører til høyt blodtrykk.

Koffein toleranse reduserer den kortsiktige sammenhengen mellom kaffe og høyt blodtrykk. Mer av en effekt på blodtrykket har blitt funnet i de som drikker fra en til tre kopper kaffe om dagen, sammenlignet med de som drikker seks eller flere. Selv om det ikke er noen vesentlig sammenheng mellom kaffen og høyt blodtrykk, kan imidlertid mange av koffein ha skadelige virkninger på kolesterolnivået.

  • Det er ingenting som tyder på en sammenheng mellom kaffe og høyt blodtrykk på lang sikt.
  • Andre faktorer som øker blodtrykket som røyking er mer sannsynlig å bli henga seg av ivrige kaffedrikkere.
  • Koffein innsnevrer blodårene slik at blodtrykket øker.