Hva er sammenhengen mellom koffein og Kortisol?

October 18  by Eliza

Sammenhengen mellom koffein og kortisol er at forbruket av koffeinholdige drikker eller matvarer får kroppen til å frigi ekstra kortisol. Koffein fungerer som en stimulerende og øker metabolismen for en kort tid etter inntak, noe som gjør at mange tror det er nyttig for vekttap. Kortisol er et hormon som er en del av kroppens reaksjon på stress; studier tyder på at det kan imidlertid føre til vektøkning når det er til stede ofte. Noen eksperter foreslår at inntak av store mengder koffein fører til forhøyet kortisolnivå. I henhold til denne teorien, er det ofte en økning i appetitt når dette skjer, og en økt tendens til vektøkning, særlig ved lagring av ekstra fett i mageområdet.

Når du vurderer sammenhengen mellom koffein og kortisol, er det en god idé å ha en idé om virkningen av hvert stoff i kroppen. Koffein virker i kroppen som en stimulerende og fører en kortsiktig boost i stoffskiftet. Dette metabolisme boost betyr at kroppen forbrenner kalorier raskere; som et resultat, er koffein ofte en ingrediens i vekttap kosttilskudd. Noen eksperter anbefaler også forbruker koffeinholdige drikker eller mat før du trener, theorizing at den korte metabolisme boost vil hjelpe den enkelte brenne mer kalorier mens du trener.

Kortisol er et hormon som produseres av kroppen som reaksjon på stress. Det fører til et løft i årvåkenhet og mental skarphet å hjelpe den enkelte i å håndtere en stressende situasjon. Det kan også føre til at kroppen til å utnytte muskelvev for energi ved å bryte det ned for en ekstra briste av drivstoff for å hjelpe den enkelte reagerer fysisk til angst. Kortisol er kun ment å være aktiv i kroppen som en kortsiktig reaksjon på stress. Forholdet mellom koffein og kortisol er slik at forbruk av koffeinholdige elementer på en konsistent basis bevirker at hormonet å være forhøyet i lengre perioder av gangen.

Den konstante nærvær av koffein og kortisol tvinger kroppen til å reagere som om den er konstant under stress. De forhøyede nivåer av kortisol føre den enkelte til å oppleve en økning i appetitt og ofte fører til overspising, spesielt usunn fet mat. På sikt fører dette vanligvis til en økning i fettvevet i mageområdet, som er den mest usunn sted å lagre fett fordi det kan føre til diabetes og hjertesykdom. Det kan også resultere i tidlig debut osteoporose grunnet tapt bentetthet.

Selv om koffein er ofte spioneringen for vekttap fordi det øker stoffskiftet, kan dens overforbruk faktisk føre til vektøkning på grunn av forhøyede kortisolnivåer. Moderat inntak av koffein er generelt ansett for å være trygg og vanligvis vil ikke sette av denne kontra syklus. Noen vekttap formler også krav på å forhindre dette ved å blokkere virkningen av kortisol, men mer forskning er nødvendig. Både koffein og kortisol kan påvirke kroppens naturlige balanse hvis de er stadig til stede i et individs system, men de kan være gunstig i passende mengder.

  • Noen vekt-tap produkter hevder å blokkere virkningen av kortisol i kroppen.
  • Koffein fører til at kroppen til å frigi ekstra kortisol.
  • Økt appetitt kan være en bivirkning av kortison.
  • Forbruket av koffeinholdige drikker eller matvarer får kroppen til å frigi ekstra kortisol.
  • Forhøyede kortisolnivå kan bidra til høyt blodtrykk.
  • Koffein fungerer som en stimulerende og øker metabolismen for en kort tid etter inntak, noe som gjør at mange tror det er nyttig for vekttap.