Hva er sammenhengen mellom kondisjon og ernæring?

November 10  by Eliza

Det er en klar sammenheng mellom fitness og ernæring i at hver kan positivt eller negativt påvirke den andre. En av de viktigste og mest åpenbare sammenhenger mellom fitness og ernæring er at etter en god ernæring rutine kan gi en mer energi, og bidra til å oppmuntre en vanlig fitness program. Selvfølgelig kan forbindelsen gå i den andre retningen, noe som betyr at dårlig ernæring kan negativt påvirke et treningsprogram, eller fjerne den helt.

Når vurderes samlet, kan fitness og ernæring har en stor, positiv innvirkning på ens liv. Etter en god ernæring program, som inkluderer et balansert kosthold med mye grønnsaker, frukt, hele korn, og magre proteiner, kan hjelpe en til å opprettholde en sunn vekt, forebygge sykdommer som høyt kolesterol, høyt blodtrykk og diabetes, og også øke energinivået i løpet av dagen. En vanlig fitness rutine i forbindelse med dette sunt kosthold kan hjelpe en til å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt, sove bedre om natten, bedre humør, og bidra med samlet styrke og kardiovaskulær utholdenhet.

Noen mennesker tror at en vanlig fitness rutine gir dem en gratis pass til å spise hva de vil, men dette er ikke sant. Sammenhengen mellom kondisjon og ernæring er svært viktig, og selv regelmessig aerob trening vil ikke angre all den potensielle skaden gjort ved å spise usunn mat. I tillegg, mens du spiser sunt kan være nok for noen mennesker å opprettholde vekten, er det likevel viktig å få regelmessig mosjon. Skipping trening kan føre til redusert beintetthet, noe som kan føre til osteoporose, i tillegg til hjertesykdom, depresjon, og andre problemer.

God kondisjon og ernæring kan positivt påvirke andre områder av livet også. Barn som får nok mosjon og spise et sunt kosthold ofte er i stand til å konsentrere seg bedre på skolen hele dagen, noe som kan føre til bedre karakterer. Voksne kan oppleve at det er lettere å fokusere mens på jobb, samt å være enklere å håndtere stress og utføre flere oppgaver i en travel hverdag. Det kan også hjelpe en til å sove bedre.

Selv om det kan virke skremmende å starte en ny fitness og ernæring program, er det ofte funnet ut at man kan hjelpe den andre. Hvis folk begynner å spise bedre, kan de finne de har mer motivasjon til å gå ut og få litt mosjon, selv om det pleide å synes umulig. Tilsvarende, etter en treningsøkt, kan man være mindre sannsynlighet for å velge noe usunt for en matbit eller et måltid og angre alt det harde arbeidet. Sammenhengen mellom kondisjon og ernæring er en viktig en å gjenkjenne.

  • Spise mange frukter og grønnsaker kan bidra til både god kondisjon og god ernæring.
  • God ernæring gir folk mer energi, ofte fører til bedre kondisjon.