Hva er sammenhengen mellom kosthold og ernæring?

May 15  by Eliza

Kosthold og ernæring er to felles helse emner. Men mange folk ikke innser hvor nært knyttet de er. Når en person snakker om hennes diett, er hun generelt henvise til hva hun spiser. Når hun snakker om hennes ernæring, er hun generelt henvise til hva hun får fra de tingene hun spiser.

En helsebevisst person bør vurdere kosthold og ernæring samtidig. Det er mulig å ha, plan, eller opprettholde en diett uten noen gang å tenke på ernæring. Selv om dette ikke er lurt, er det ofte gjort. Det er imidlertid ikke mulig for en person å vurdere ernæring uten å tenke på kostholdet.

Når en person er på en diett, er hun ment å spise i henhold til en plan. Selv når en person ikke har en spiseplan, har hun fortsatt en diett. Den består av alt hun bruker, inkludert faste stoffer og væsker. Mat er en nødvendighet, noe som betyr at folk må spise for å holde seg i live. Hva de spiser mens de er i live bestemmer hvor sunne de vil bli.

Når en person forbruker noe, enten ved å spise eller drikke, forsøker kroppen hennes til å bryte det ned og trekke ut næringsstoffer fra det. Næringsstoffer er komponenter i mat, for eksempel mineraler, fett og vitaminer, som kroppen bruker til oppgaver som hud fornyelse, bein vekst, og immunitet. Ernæring har en direkte innvirkning på en persons helse. Å være sunn, trenger en person et bredt utvalg av næringsstoffer. Hvis hun ikke får nok næringsstoffer hun kan bli underernært og påføres uheldige helsemessige konsekvenser.

Kosthold og ernæring er koblet fordi vurderer ett uten å vurdere den andre kan være skadelig for en persons helse. Mange av de utbredte helseproblemer plager samfunnet skylden på folks dietter. En grunn til at dietter har negative effekter på helse er fordi folk ofte spiser uten å tenke på ernæring.

Begrepet "balansert kosthold" refererer til matvaner der tilstrekkelige forsyninger av alle nødvendige næringsstoffer forbrukes. Det er viktig å innse at ernæring kan bli kompromittert ved enten å ta i for mye eller for lite av et næringsstoff. I noen tilfeller kan folk spiser tilstrekkelige porsjoner med mat, men de kan ikke være forbruker tilstrekkelige mengder næringsstoffer.

Når dette skjer det ofte medfører mangler som fører til sykdom eller svekkelse av immunsystemet, noe som gjør legemet utsatt for infeksjoner. Til den andre ytterligheten, folk ofte forverre situasjonen ved å forbruke for mye av enkelte næringsstoffer. Dette kan være like problematisk for et individ, som resulterer i problemer slik som fedme og høyt kolesterol. En person, derfor har de beste sjansene for å leve et sunt liv når hun innser sammenhengen mellom kosthold og ernæring, og bruker det til å ta smarte avgjørelser.

  • En balansert frokost er en viktig del av et sunt kosthold.
  • En diett kan fokusere på å erstatte elementer som er høy i fett med de som er mer næringsrik.
  • Folk som er helsebevisste bør ta både kosthold og ernæring i betraktning.