Hva er sammenhengen mellom krom og depresjon?

July 25  by Eliza

Det antas at det er en forbindelse mellom spormineral krom og depresjon fordi dette næringsstoffet er viktig for å holde blodglukosenivåer normal og stabil. En av de prinsipielle rollene til krom er den optimale utnyttelse av glukose, som er et enkelt sukker i hvilke karbohydrater brytes under fordøyelsen og brukes som brensel for hjernen. Hormonet insulin er ikke i stand til å fungere normalt uten tilstrekkelig krom i kroppen. Denne funksjon av næringsstoffet er hva som har forårsaket tro i en forbindelse mellom krom og depresjon.

Hypoglykemi, som er en tilstand i hvilken en største blodsukkernivået er lavt, er det mest vanlig medisinsk nødsituasjon sees hos diabetikere. Unormal atferd som følge av en endret mental status er typisk og forventet når det er et plutselig fall i blodglukosenivået. Hvis glukose ikke gis raskt, risikerer diabetiker pasient miste bevisstheten på grunn av hvordan hjernen påvirkes i en slik situasjon. Dette er grunnen til at noen forskere har undersøkt mulig sammenheng mellom krom og depresjon, uansett om den deprimerte personen er diabetiker.

Selv om det er grunn til å tro at tegn og symptomer på en betydelig og langvarig mangel av dette spor mineral hjelp til å støtte ideen om en kobling mellom krom og depresjon, er enig ikke alle. Noen psykologer har foretrukket å fortsette å studere de ulike metodene for terapi for å behandle depresjon stedet for å inkludere hensynet til mulige mangler i næringsstoffer. Andre helsepersonell har omfavnet filosofi av et behov for å vurdere terapi og ernæring ved behandling av depresjon.

Forbindelsen mellom krom og depresjon kan være begrenset til det som er kjent som atypisk depresjon. Folk er interessert i å se lenger inn eventuelle sammenhenger mellom krom og depresjon bør være klar over hva som kjennetegner denne type mental forstyrrelse. Lider har en tendens til å få vekt, føler deg sliten og trøtt selv etter flere timers søvn, har en tung følelse i ekstremiteter og begjærer sukkerholdige matvarer.

Naturlige, rike kilder til krom inneholder hele arve korn som spelt, bygg og kamut®, samt poteter, alfalfa, melasse og fisk. De fleste, om ikke alle av dette næringsstoffet er strippet bort under raffineringsprosessen av korn. Dette er grunnen til at det er viktig å konsumere hele korn for inntak av krom. Kosttilskudd kan ikke bli absorbert godt og kunne gi bivirkninger, som hodepine og økt energi, som forstyrrer med å få en god natts søvn.

  • Ingen konkret link har blitt etablert mellom depresjon og krom.
  • Bygg inneholder krom.