Hva er sammenhengen mellom Magnesium og ADHD?

November 8  by Eliza

Forbindelsen mellom magnesium og ADHD er at preliminære studier har antydet at lave nivåer av magnesium i hjernen er en faktor i utviklingen av ADHD. Magnesium har en nøkkelrolle i riktig hjernens funksjon. Dens uttømming hos barn og unge skyldes først og fremst stress og dårlig ernæring. Å ha et barn spiser mat med høyt magnesium kan forbedre ADHD symptomer. Før behandling av ens barn skjønt, er det nødvendig å oppsøke lege om behandlingstilbud for ADHD.

En normal funksjon hjernen anvender magnesium i en rekke måter. Først og fremst, er magnesium nødvendig for å skape de nevroner 'myelin hylser; myelin hylser raskere frekvensen av nevrale overføring. Magnesium spiller også en rolle i å eliminere avfall ammoniakk i hjernen. Det hjelper neural overføring på en annen måte, ved å regulere natrium- og kaliumnivåer, to elementer som er nødvendig for nevral overføring skal skje. Disse og andre roller magnesium spiller i hjernen først førte til ideen om sammenhengen mellom magnesium og ADHD.

To forhold som er felles for ungdom i utviklede og uutviklede land kan føre til en magnesiummangel i hjernen: stress og dårlig ernæring. Stress kan komme fra mange kilder. Dårlig ernæring omfatter både underernæring, ikke å ha nok mat, og fedmeepidemien plager mange utviklede land. Disse tilstander kan forårsake magnesiumnivåer i hjernen til å slippe, særlig hvis begge er til stede i det samme barnet. Selv om den medisinske samfunnet ennå ikke har kommet til en enighet om hvorvidt det er en sterk sammenheng mellom lav magnesium og ADHD, alternativer eksisterer for å behandle lavt magnesium nivå hos barn og unge med ADHD.

En relativt sikker måte å behandle forbindelsen mellom magnesium og ADHD er å spise mer mat som inneholder magnesium. Mange matvarer som inneholder høye nivåer av magnesium eksisterer. Barn eller ungdom med kresen appetitt vil mest sannsynlig være i stand til å tåle den nødvendige diett endring. Foods høy i magnesium er mandler, cashewnøtter, spinat, cornmeal, svarte bønner og hele hvetemel. En daglig ekstra servering av en av disse matvarene kan fremme høyere magnesiumnivå i hjernen.

Selv om man kan forbedre magnesium nivåer gjennom en endring i kostholdet, kan riktig behandling av sammenhengen mellom magnesium og ADHD kreve hjelp av en lege. Etter diagnosen ADHD, er det viktig å diskutere alle aktuelle behandlingstilbud med en lege. Han eller hun kan anbefale en rekke behandlingsplaner som både inkluderer og ekskluderer medisinering.

  • Laks er en av mange matvarer naturlig rik på magnesium.
  • Forbindelsen mellom magnesium og ADHD er at preliminære studier har antydet at lave nivåer av magnesium i hjernen er en faktor i utviklingen av ADHD.
  • Hele hvetemel er rik på kost magnesium.
  • Spinat og andre grønne bladgrønnsaker er høy i magnesium, en elektrolytt som er avgjørende for riktig hjernens funksjoner.