Hva er sammenhengen mellom stress og kolesterol?

March 4  by Eliza

Når en person prøver å sjonglere arbeid med skole og barn, blir stressa kan være enkelt. Økt kolesterolnivå følger ofte forekomst av stress, noe som er grunnen til at stress og kolesterol er sterkt koblet til og kan både være skadelig for en kroppens funksjoner, samt en persons livskvalitet. Bli kvitt enten stress eller kolesterol, men kan hjelpe en person bli kvitt den andre vice.

Når en person opplever stress - forårsaket av en stor traumatisk hendelse, for eksempel en familie død eller selv en mindre hendelse, for eksempel en trafikkork, for eksempel - kroppen utslipp to kjemikalier som kalles kortisol og adrenalin i blodet. Kortisol er et steroid hormon som er kritisk til hver og en av kroppens funksjoner, herunder at av immunsystemet og selv bein metabolisme. Kortisol er produsert i kroppens binyrene og laget av kolesterol. Adrenalin er også et hormon opprettet av binyrene.

Både adrenalin og kortisol aktivere kroppens kolesterol og fettstoffer, som musklene trenger for å takle stressende situasjoner. Når fett og kolesterol gå ubrukt, derimot, kan disse overskytende stoffer blokkere arteriene og føre til medisinske problemer som for eksempel høyt blodtrykk. Faktisk kan arterier som er tilstoppet med kolesterol også føre til stress, som er en annen forbindelse mellom stress og kolesterol. I tillegg, når noen blir stressa, kan han eller hun være tilbøyelige til å spise mer fettrike matvarer for å finne trøst, noe som kan bidra til høyt kolesterolnivå i blodet også. Problemer med kolesterolnivået i hovedsak er en sterk indikator på hvordan folk reagerer på vanskeligheter i hverdagen og takle stress.

Å bekjempe effektene av stress og kolesterolnivået, bør en person trene minst tre dager i uken i 30 minutter hver gang. Dette ikke bare hjelper ham eller henne til å avlaste stress, det kan også skape et løft i high density lipoprotein (HDL), som regnes som den gode formen for kolesterol. HDL beveger seg faktisk usunn kolesterol ut av blodet, slik at den har en mindre sannsynlighet for å forårsake høyt blodtrykk og påfølgende helseproblemer som hjerteinfarkt.

Fullfører pusteøvelser, sette av tid til en avslappende lur eller få en massasje også kan redusere en persons stressnivå og dermed få ned kolesterolnivået. I tillegg kan med unntak av huden av kjøtt og spiser bare magert kjøtt redusere mengden av kolesterol som entrer et individs kropp. Spise sunnere generelt er en god mekanisme for å bekjempe stress og kolesterol.

  • Økt kolesterolnivå følger ofte perioder med stress.
  • Napping er en god måte å redusere stressnivået.
  • Forskning har funnet at å ta regelmessige naps kan redusere stress.
  • Gjesping antas å holde en våken hjerne i tider med stress.