Hva er Sattva Yoga?

August 22  by Eliza

Sattva er et sanskrit ord som omfatter kvaliteter som ro, godhet, harmoni, balanse og riktig handling. Sattva yoga utviklet seg fra hatha yoga, og omfatter ulike yoga stiler som er ment å hjelpe utøveren i å oppnå de rette eller sattvic verdier. Hovedfokus i disse typer yoga er på å få til en riktig balanse mellom kropp, pust, sinn og stillheten. Når disse fire tingene er i harmonisk enhet, da en person er i stand til å realisere sitt fulle potensial i livet.

Øve Sattva yoga ikke bare fremmer god helse, det bringer også om bedre selvinnsikt og forståelse. Pusteteknikk pranayam er nøkkelen til dette, og hjelper utøveren snur hans eller hennes oppmerksomhet innover. Den selvobservasjon må gjøres uten kritikk, da poenget med yoga trening er ikke å avsløre feil, men å finne de riktige måtene å komme forbi dem og til å bli en bedre person. På det fysiske nivået, kan pusteøvelsene revitalisere kroppen og hjelpe den kvitte seg med urenheter.

Det interessante med Sattva yoga er at yoga stiler kan tilpasses individuelle behov. Utøvere oppfordres til å lytte til kroppen sin og gjøre yoga øvelser som er enig med dem. Yoga positurer kan endres etter behov når det er nødvendig.

Det er mange tøyningsøvelser i Sattva yoga, ment for å gjøre kroppen mer fleksibel og å styrke musklene. Øvelsene også bidra til å stimulere ulike organer og i lindrende nervøse lidelser. Strekkingen bør utføres på en skånsom og enkel måte. Det anbefales å ta en pause hvis det er noen smerter eller hvis kroppen føles anstrengt på noen måte. Det er viktig i Sattva yoga for å opprettholde en komfortabel stilling og for å utvikle praksisen med uanstrengt bevegelser.

Regelmessig praksis av Sattva yoga kan bidra til å forbedre den generelle kvaliteten på livet som en person blir mer innadvendte, balansert og sunt. Å ha en jevn sinn og et positivt syn er viktig for psykisk helse, og Sattva yoga fremmer dette og bidrar til å utvide den mentale grenser som folk ofte satt opp til sin egen skade. Sattva yoga setter folk i stand til å finne flere muligheter for selv-forbedring, og de er i stand til å være mer aksepterende og medfølende med seg selv. Dette i sin tur gjør det mulig for dem å vise medfølelse overfor andre, og dette kan bare komme samfunnet som helhet.

  • Utøvere av Sattva yoga oppfordres til å gjøre øvelser som passer deres kroppens behov.
  • Mange Sattva yoga er utformet for å styrke muskler og bedre fleksibilitet.