Hva er Satyananda Yoga?

January 26  by Eliza

Praksisen med yoga har lenge blitt kreditert med evnen til å forbedre avslapping, øke sirkulasjonen og bidra til å skape en balanse mellom kropp og ånd. Opprinnelse rundt 3000 f.Kr., har yoga forgrenet seg inn i utallige varianter. En form stadig mer populært er Satyananda yoga, en helhetlig praksis basert på troen på at utviklingen av ånden er direkte koblet til handlingene til sinn og kropp.

Basert på Vedantic, Samkyha og tantrisk yoga tradisjoner, og kombinerer Satyananda yoga gamle yoga metoder med moderne tolkninger - en blanding av yoga positurer, riktig pust og meditasjon praksis - rettet mot å fremme utøverens generelle velvære. Den blir ofte referert til som yoga av hodet, hjertet og hånd. Blant de viktigste målene når praktisere Satyananda yoga er utvikling av intuisjon og kunnskap om seg selv; mye fokus er viet til utvikling av individuelle spiritualisme. Mens mange treningsprogrammer er vanligvis rettet mot å øke hjertefrekvensen og presser kroppen til sine fysiske grenser, er Satyananda yoga designet for å gjøre akkurat det motsatte. Gjennom en rekke fysiske stillinger kjent som asana, sammen med dype pusteøvelser og meditasjon, er det antatt at en kropp i sin mest avslappet tilstand kan gi så mange positive fordeler for kroppen som aerobic trening.

Satyananda yoga er rettet mot mennesker i alle fasonger, størrelser, aldre og fysiske evner og er vanligvis ledet av en ekspert dyktig i praksis. I tillegg til avslapping rapportert av de som praktiserer Satyananda yoga, har en rekke fysiske fordeler blitt tilskrevet vanlig deltakelse. Blant dem er vekttap, øket tone og fleksibilitet, senket blodtrykket, og en reduksjon på fysisk stress og angst.

Som med et treningsprogram, er det best for en person å diskutere risiko og fordeler med en lege før du begynner å praktisere Satyananda yoga. Når legen har gitt sin tillatelse til å gå videre, er det best for en person å starte sakte og gradvis øke hans bevegelser over tid. Satyananda yoga handler om å lytte til kroppen, så det er best for en utøver å gå i sitt eget tempo. Hvis det er fulgt på riktig måte, kan vanlig praksis av Satyananda yoga øke en persons evne til å bedre håndtere hverdagens stress og bidra til å sikre ikke bare fysisk velvære, men også følelsesmessig, åndelig og mental helse også.

  • Satyananda yoga handler om å lytte til kroppen, så det er best for utøvere til å gå i sitt eget tempo.
  • Det er mange helsemessige fordeler ved å ta del i yoga.
  • Generelt er Satyananda yoga passer for folk i alle fitness nivåer.
  • Satyananda yoga er ment å forbedre avslapping.