Hva er selvhjelp musikk?

Selvhjelp musikk, noen ganger referert til som healing eller meditasjon musikk, er utformet for å fremme sunn avslapning og lindrer stress. Noen mennesker tror selvhjelp musikk kan også styrke bevissthet og konsentrasjon. Hovedformålet med selvhjelp, eller helbredelse, er musikk til å ernære sjelen og slappe kroppen ved å redusere blodtrykket. Healing musikk har en tendens til å ha en beroligende effekt på grunn av frekvensene som brukes til å produsere opptakene.

Effektive selvhjelpsstrategier kan inkludere støtte grupper, selvhjelpsbøker, og healing musikk. Selvhjelp musikk kan også brukes under hypnose. De som praktiserer meditasjon eller yoga ofte lytte til healing musikk samtidig. Noen mennesker tror musikken hjelper høyne nivået av bevissthet er nødvendig for å oppnå en transcendental tilstand.

Ulike typer selvhjelp musikk eksisterer, og denne sjangeren er ikke begrenset til ett musikalsk lyd eller instrument. Selvhjelp musikk kan utføres av et helt orkester, eller produsert av en musikalsk instrument, for eksempel harpe eller fiolin. All musikk som fremmer en tilstand av velvære kan oppfattes som selvhjelp, eller helbredelse, musikk. For noen mennesker, selvhjelp, eller healing, kan musikk være klassiske innspillinger, mens andre foretrekker jazz eller pop. Selvhjelps opptakene er ofte produsert på CD.

Selvhjelp musikk kan være instrumental lyder eller vokalisering. Sammen med beroligende vokal, kan instrumenter brukes i bakgrunnen. Strengeinstrumenter blir ofte brukt i mange former for healing musikk.

Fordelene ved meditasjon musikk er ikke begrenset til sinn og ånd. De som lytter hevder å oppleve bedre fysisk helse i tillegg til ro. Helsemessige fordeler av healing musikk inkluderer redusert blodtrykk og hjertefrekvens. Fans av selvhjelp, eller helbredelse, musikk også hevder det styrker immunforsvaret.

Mange pasienter som lider av kronisk eller langvarig sykdom lytte til selvhjelp musikk på en jevnlig basis. For mange mennesker, healing musikk er et alternativ for smertebehandling. Noen pasienter som får fysisk eller psykologisk terapi finne at å lytte til healing musikk er også terapeutisk. I tillegg er mange mennesker rapportere sine søvnvaner bedre etter å ha lyttet til selvhjelp musikk.

Noen pasienter blir engstelig før under operasjonen. Lytte til healing musikk kan hjelpe mot stress og angst for mange av disse pasientene. Pasienter kan også gjenopprette fra kirurgi raskere når du lytter til sin favoritt healing musikk.

Eksperimentering med healing musikk har også blitt funnet å øke konsentrasjonen i klasserommet. Studenter med autisme kan vise bedring når healing musikk spilles i klasserommet. Studenter med oppmerksomhet Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kan også ha nytte av selvhjelp, eller helbredelse, musikk.

• Lytte til musikk kan bidra til å fremme avslapning.