Hva er Skum Valser?

January 21  by Eliza

Skum valser er sylindriske gjenstander laget av industriell skum. Skummet er ikke myk, som mange forventer, men er utformet for ikke å vike når vekten er plassert på den. Dette gjør at den kan brukes for self-massasje ved å rulle skum roller opp og ned i en sakte film. Skum valser er ofte brukt av amatører og profesjonelle idrettsutøvere å holde musklene i god stand uten å måtte betale for en profesjonell massasje.

Mange idrettsutøvere får skader eller niggling smerte som ikke ser ut til å gå unna. Dette kan være et resultat av en rekke tilstander, blant annet "knuter" i muskelen. Disse knop påvirke hvordan musklene fungerer og kan plassere ekstra belastning på leddene. Knesmerter, for eksempel, er ofte forårsaket av klumper i quadriceps muskler. Mens strekking er effektiv for å øke lengden av normal muskelvevet, er det ikke effektivt ved å trene muskel knop.

En skumvalse gir en enkel løsning på problemet. Ved å sette skum roller mellom gulv og kropp, kan utøveren bruke hans eller hennes kroppsvekt for å legge trykk knop i muskelen ved å rulle opp og ned lengden på det. Dette forlenger muskler og bidrar også til å bryte opp knops arrvev, som er kjent som selv myofascial utgivelse. Mengden av trykk kan lett justeres av personen som bruker den ved å endre mengden av kroppsvekten på valsen.

Skum rullende er vanligvis lett å utføre. Hvis det er muskel knop i forsiden av låret, for eksempel, så utøveren ligger med ansiktet ned med valsen på toppen av låret. Sakte, mens søknad press, ruller utøveren valsen nedover beinet, pause på noen ømme flekker. Utgangspunktet, skum rulle en stram og knyttede muskler er smertefullt, men dette avtar over tid.

En av fordelene med skum valser er at de kan brukes i hjemmet. Dette betyr at utøveren kan arbeide på å forlenge hans eller hennes muskel og fjerne knop uten å se en profesjonell. Skum valser er ikke like effektivt som en profesjonell sports massasje, men den kumulative effekten over tid kan gjøre en stor forskjell for helsen til muskelvev. En annen fordel er kostnadene, fordi skum valser vanligvis koster mindre enn et enkelt profesjonell massasje og kan brukes mer enn en gang.

Det er en annen type skum roller, også kjent som en svamp curler. Det er en hairstyling verktøy. Fuktig hår er pakket rundt curler er skum sylinder og holdes på plass av en fleksibel plast låsen til grundig tørr. Det myke skummet gir en stram krøller og kan være mer behagelig å sove i enn noen andre former for curlers.

  • I noen tilfeller er kneet smerte forårsaket av "knuter" i quadriceps muskler.