Hva er South Beach Diet?

May 29  by Eliza

The South Beach Diet er alle mani i disse dager. Folk bruker det fordi det tar en helt annen tilnærming til vekttap. Dietten er ikke basert på lav-carb inntak eller lav-fett inntaket. Snarere, den er avhengig av en blanding av de riktige karbohydrater og fett.

The South Beach diett plan er implementert i tre faser: forvisning dine krav, gjeninnføre karbohydrater, slanking for livet. I den første fasen av dietten, spiser du regelmessig store deler av kjøtt, kylling, kalkun, fisk og skalldyr. Du vil også nyte grønnsaker, egg, ost og nøtter. Du kan ha salater som bruker olivenolje i dressing og du vil spise tre balanserte måltider hver dag. Den beste nyheten er dette: du må spise før sult er fornøyd. Dette er ingen sult plan.

Sammen med tre fulle måltider hver dag, kan du ha snacks i midmorning og ettermiddagen - og du bør spise dem, selv om du ikke føler for det. Du vil også få en dessert etter middagen. For drikkevarer, kan du drikke vann, kaffe eller te. De eneste mat du ikke kan spise i løpet av denne fasen er karbohydrater og søtsaker - inkludert frukt. Du vil ikke drikke noe alkohol heller, men du vil ha vin når du kommer til fase 2. Dette kan høres skremmende, men virkelig, etter første dag eller to, når kroppen blir renset av sukker og karbohydrater, vil du ikke gå glipp av dem. Dette har vist seg å være tilfelle for mange mennesker.

I den andre fasen, kroppens kjemi vil allerede ha blitt endret, og du har ikke krav lenger, og du vil være i stand til å sakte gjeninnføre noen av dine favoritt mat. Du vil være i stand til å spise pasta, ris, korn, frukt, noen søtsaker - uansett hva du føler du ønsker. Du må være forsiktig med hvilke elementer du velger, og hvor mye du spiser, men du vil være i stand til å spise disse tingene. Når du har nådd målet ditt vekt, vil du gå inn fase 3, der du vil lære å opprettholde vekten.

I fase 3 vil du spiser normal mat i normal størrelse porsjoner og hvis du lever av noen grunnleggende regler, kan du ganske mye glemme tanken på en diett fordi du skal spise i en ny, sunn måte. Det er en fordel å stille dette, så vel. Du vil bli betydelig bedre blodkjemi, som vil ha en positiv nytte på det kardiovaskulære systemet og gjøre kardiolog veldig fornøyd.

The South Beach Diet er forankret i solid ernæringsteori og vil sikkert hjelpe deg å leve lenger og nyte livet mer.

  • Vann er en av de få drinker tillatt på South Beach Diet.
  • The South Beach Diet oppfordrer folk til å spise magre stykker av kylling.
  • The South Beach Diet kan hjelpe til med vekttap.
  • Pasta kan spises i den andre fasen av South Beach Diet.