Hva Er Studio Cycling?

October 15  by Eliza

De fleste treningssentre og treningssentre i dag tilbud studio sykling, som i hovedsak er innendørs sykling for fitness. Denne type trening kan også bli kalt spinning, og det kan være en anstrengende aktivitet ment å brenne kalorier og bygge muskler eller en god måte å bare rampe pulsen opp for å fremme hjerte helse. i begge tilfeller vil en person som deltar i studio sykling klatre på toppen av en stasjonær sykkel og spinne i opptil en time ved ulike hastigheter og motstand.

De fleste treningssentre tilbyr studiosykkel klasser, der en instruktør guider deltakerne gjennom en ofte strenge førti minutter til en time med sykling. Mange stasjonære sykler har justerbare motstandsnivåer, noe som betyr en syklist kan justere hvor hardt eller lett de pedal å simulere klatringer, utforkjøringer, og spurter. Studio sykling er en god kardiovaskulær trening og lar syklisten å brenne en stor mengde kalorier i løpet av kort tid. I tillegg er studio sykling en flott etappe og lår trening som kan bygge muskler og legge tone.

Et studio sykling klasse, også kjent som en spin-klassen, kan justeres til rytterens erfaring og kondisjon. Nybegynnerkurs vil ofte være kortere og mindre intense, mens mer erfaring syklister vil dra nytte av en lengre økt som er mer intens og fartsfylt. En god instruktør vil gå rundt i rommet for å hjelpe deltakerne justere sin teknikk for å oppnå optimale resultater.

Sørg for å vurdere hva slags utstyr er nødvendig for studio sykling; fordi de stasjonære sykler prøver å etterligne virkelige sykler så tett som mulig, vil en deltaker finne setene like smale og noen ganger ubehagelig som vanlige sykkelseter. Derfor kan et par gode polstret sykkelshorts være en god investering for å redde rytteren fra gnagsår, sår, og andre typer ubehag. I tillegg har mange sykkel studioene har ergometersykler som bruker en bestemt type pedal kalt klikkpedaler. Disse pedaler krever en spesiell sykling sko som festes til pedalen for å skape en mer kraftfull og effektiv pedaltråkk. Mens studio selv vil ofte gi pedalene, vil rytteren må kjøpe sine egne sko til å jobbe sammen med dem. De fleste studioene vil tilby å bytte ut disse pedalene for vanlige plattformpedaler, men som vil hindre rytteren fra å måtte kjøpe spesielle sko.

  • De fleste treningssentre tilbyr studio sykling som en form for innendørs fitness.
  • Studio sykling klasser er en populær trening på treningssentre og treningssentre.