Hva er Sugar avhengighet?

Sukker avhengighet er en fysisk avhengighet og som ekte og ekstrem som alle andre. Vår naturlige tendens er å sette pris på søt smak, som det var vår overlevelse tilbake når våre forfedre var foraging for urter, malte røtter og bær. Bitter smak var ofte giftig.

De fleste moderne dietter innebære sukker i en eller annen form. Sukker er svært vanskelig å unngå, som den er inkludert i de fleste forberedt og prepackaged matvarer. Fra de åpenbare brus og alkohol til salatdressinger og sauser, er sukker involvert i de fleste matvarer, enten for smak eller som konserveringsmiddel.

Folk bruker sukker som et comfort food og en form for selvmedisinering. Sukker midlertidig øker energi og løfter lykke og en følelse av velvære. Etter en periode med blodsukker pigger, er det et fall i blodsukkeret, eller "sukker crash", som oppstår, forlater person lethargic.

Alle former for sukker, slik som rørsukker, maissirup, maissirup med høyt fruktoseinnhold, faktisk er giftig for systemet. Noe mat som raskt konverterer til sukker fører til plutselige toppene i blod sukker nivåer. Disse toppene skape frigjøring av insulin i blodet. Dette fører igjen til oss å lagre fett, i stedet for å brenne det.

Gjær kolonier (candida) trenger sukker for å trives og sette en enorm mengde press på deg til å mate dem, noe som resulterer i krav til sukker og fett. Det er en syklus som smaksløkene diktere noe som fører til salt til søthunger, sukker til krever olje, og olje til krever salt. Denne sløyfen er selvforsterkende og påvirker sukkeravhengighet.

Selv om vi betrakter ofte sukker ufarlig, kan det være skadelig over tid. Glycation oppstår når et sukkermolekyl festes til et protein. Denne prosessen skaper frie radikaler og betyr en betennelse påvirker vår arterier, bein, hjerne, organer, ledd, muskler, hud og forringelse av mange kroppslige prosesser.

Forskning har vist at sukker øker dopamin og opioide nivåer i hjernen som kan skape en sukker avhengighet. Bingeing, cravings og abstinenssymptomer vil oppstå hvis sukkeret er fjernet plutselig. Tilbaketrekking fra sukker innebærer alvorlig hodepine, irritabilitet, ørhet, kvalme, søvnløshet og svetting.

For å stoppe en sukker avhengighet, er det best å fjerne sukkeret langsomt. Noen mennesker med sensitive systemer kan bli svært ubehagelig ved å stoppe brått. Ved metodisk eliminere sukker, redusere litt om gangen, kan du unngå de fleste bivirkninger av sukker tilbaketrekning.

I prosessen med å utvinne fra en sukker avhengighet, er det viktig å spise hyppige små måltider for å holde blodsukkeret stabilisert. Protein bør økes og spist med hvert måltid og snack. Milde, naturlige avføringsmidler hjelpe fremskynde fjerningen av giftstoffer fra systemet. Drikk ekstra vann og bruker et alkalisk eller candida diett.

I bytte for sukker, kan mange matvarer være substituert for å tilfredsstille ønsket om søt smak. Søtpoteter er et perfekt eksempel. De fleste fagfolk er enige om at kunstige søtstoffer skape en konflikt i kroppen din som faktisk gjør deg søthunger mer. Den "trikset" kan fungere for din smak tilfredshet, men det bare forvirrer fysiologi, noe som resulterer i craving sukker og forevige din sukker avhengighet.

Du vil finne, så du er løst fra din sukker avhengighet som naturlige matvarer begynner å avsløre sine sanne smak, og du kommer til å nyte et bredere utvalg av smaker. Du vil også oppdage at du ikke trenger så mye salt som du tidligere var nødvendig. Som systemet ditt og smak knopper rense, vil du nyte de naturlige smaker av matvarer mer fullstendig.

• Noen med en sukker avhengighet kan overindulge i sjokolade.
• Søt te kan inneholde store mengder sukker.
• Mange folk krever sukker i brus.
• En sukker krasj kan føre til at noen sovner.
• Sukker tilbaketrekking kan føre til søvnløshet.
• Hodepine kan være symptomer på en sukker tilbaketrekning.
• Spise mindre sukker vil rense smaksløkene, gjør andre smaker smaker bedre.
• Craving sukker kan føre til overindulging i søte snacks som godteri.
• Sukker øker hjernens dopamin og opioide nivåer.