Hva er symptomene på jernmangel?

September 7  by Eliza

Mens symptomene på jernmangel variere, er jernmangel en av de mest kjente - og kanskje den mest kritiske - symptom. Når benmargen ikke har nok jern, kan det ikke produsere hemoglobin nødvendig for å opprettholde sunne røde blodceller, som kan føre til jernmangel. Som et resultat frembringer benmargen færre og mindre røde blodceller enn den for en frisk person. Til slutt, kan dette føre til en redusert oksygentilførselen til de organer, som kan resultere i organsvikt, og i noen tilfeller død.

Vanlige symptomer

Foruten jernmangel anemi, noen andre symptomer på jernmangel er tretthet, svimmelhet, muskelsvakhet, irritabilitet, en meget blek utseende, og pica - en spiseforstyrrelse som lidende craves ikke-matvarer som leire eller kritt. I tillegg til disse symptomene, kan anemi også føre til hårtap, kortpustethet, besvimelse, forstoppelse, hjertebank, øresus, synshallusinasjoner, følelse av nummenhet eller brenning, og sjelden, søvnapné.

Årsaker og behandling

Jernmangel kan være forårsaket av overdreven blødning, ikke spiser nok mat som inneholder jern, eller en diett eller medisinsk problem som forstyrrer kroppens opptak av mineralet. I gjennomsnitt, kvinner er ti ganger mer sannsynlig enn menn for å utvikle denne tilstanden på grunn av blod tapt under menstruasjon. Anemi er sluttfasen av jernmangel, men problematiske symptomer kan oppstå selv før anemi setter inn. Eventuelle symptomer på lavt jern bør alltid tas på alvor, som jernmangel kan være livstruende, men det kan forebygges med tidlig behandling.

Mange symptomer på jernmangel kan forebygges med et riktig kosthold eller med bruk av jerntilskudd, med mindre det er grunn til malabsorpsjon. Jernrike matvarer inneholder kjøtt av alle slag, grønne bladgrønnsaker, bønner og tofu. Personer som har noen helsemessige bekymringer eller som planlegger endringer i kostholdet bør diskutere dette med helsepersonell.

The Role of Iron

Jern er et essensielt næringsstoff for mennesker, så vel som for mange andre former for liv. Hos mennesker, det hjelper regulere cellulær respirasjon, som gir den viktigste kilden til energi for mange forskjellige celletyper i kroppen for å gjøre arbeidet sitt. Det er også en stor del av de røde blodlegemer, som tilveiebringer oksygen til alle deler av kroppen, og retur karbondioksid til lungene for utløp. Jern bidrar også lagre oksygen i muskelcellene.

  • Jernmineraltilskudd kan tas for å lindre symptomene på en jernmangel.
  • Ikke å ha nok jern i kroppen kan føre til jernmangel.
  • Anemi kan føre til forstoppelse og besvimelse.
  • Bønner er en god kilde til jern.
  • Tofu er en stor kilde til jern.