Hva er Tai Chi Chuan?

October 6  by Eliza

Tai Chi Chuan, også kjent som Tai Chi, er en gammel kinesisk "interne" kampkunst som er preget av sett med bevegelser som utføres sakte, enten alene eller med en partner. Mange av de interne kampsport, inkludert tai chi, blir vurderte å flytte meditasjoner og brukes ikke bare for å trene kroppen, men for stilling sinnet. Nylig har Tai Chi Chuan blitt funnet av det vitenskapelige samfunn til å formidle en rekke helsemessige fordeler på sine utøvere og populariteten av praksisen er økende over hele verden.

Tai Chi Chuan er en mild og restorative øvelse som forbedrer fleksibilitet, sirkulasjon, holdning og balanse. Som de fleste Qigong øvelser, er det også antas å øke levetiden. Ifølge Dr. Richard Lefroy av Department of Public Health ved University of Western Australia, det ikke bare har potensial til å forbedre felles fleksibilitet, spinal stabilitet, beindannelse og lymfesirkulasjonen, men også kan ha nytte konsentrasjon og hukommelse husker. Den langsomme og bestemt bevegelser Tai Chi Chuan kan være av spesiell nytte for eldre, som de kan praktiseres av nesten alle i alle aldre og synes å spesifikt hjelpe megle mange av de vanlige betingelser for alderdommen, slik som dårlig balanse og muskel skrøpelighet.

Mange av bevegelser og stillinger som utgjør sekvenser av Tai Chi Chuan er basert på dyr og andre former som finnes i naturen. Koordinerte bevegelser søke å harmonisere kreftene i universet i kroppen og frigjøre eventuelle energiblokkeringer at utøveren kan ha. Negative følelser og begjær kan forstyrre denne energiflyten og forårsake ubalanse til utøveren, noe som gjør mental konsentrasjon en viktig del av praksisen med Tai Chi.

Tai Chi klasser tilbys på mange tradisjonell kinesisk medisin (TCM) skoler så vel som på mange moderne treningssentre og sentre for pensjonister. I mange kinesiske nabolag, er Tai Chi Chuan praktisert i parken tidlig på morgenen på en daglig basis, noe som gir en praktisk måte å lære kunsten gratis. Klassiske kampsport skoler ofte innlemme Tai Chi Chuan former og kombinasjoner som Kung Fu Tai Chi og Sword Tai Chi i undervisningen.

Opprinnelsen til Tai Chi er gjennomsyret av legenden og er nært knyttet til praksis utviklet av taoistiske munker å øke vitale energi krefter, eller chi, i menneskekroppen. Classic Tai Chi er en av disse øvelsene, som er generelt kjent som Qigong, som ble populære i det 17. århundre i Kina som en form for kampsport som ikke søker å stri med en motstander, men å trene sinnet og kroppen.

  • Tai Chi Chuan kan dra nesten alle i alle aldre.
  • Tai Chi Chuan er en øvelse som forbedrer fleksibilitet, sirkulasjon, holdning og balanse.