Hva er Taoist Yoga?

March 8  by Eliza

Taoist yoga, også kjent som "flow yoga" og "yin yoga," refererer til en moderne yoga kunst som kombinerer indiske og kinesiske kulturelle tradisjoner. Denne praksisen bruker stretching, visualisering og meditasjon sammen med myke bevegelser. Disse antas å bygge styrke, fremme selvhelbredelse, og gjenopprette en balanse mellom kropp og sinn. Taoist yoga har tre primære helse mål, og dets Postures er utformet for å målrette områder som krever spesiell oppmerksomhet. I tillegg, praktisering av taoistiske yoga lærer verdier og prinsipper som kan brukes til hverdagen.

Det antas at taoistiske yoga er basert på to kilder. Den første er den kinesiske tradisjonen dao yin, som ser på "Tao" eller "veien" som kjernekomponent i virkeligheten. Tao består av to motsatte sider kalt "yin" og "yang" - yin er det pleie side av universet, mens yang er aggressiv og kraftig. Tidlige utøvere av dao yin dyrket en forståelse av yin hjelp nærende og milde øvelser. Til slutt, taoistiske yoga innlemmet pusteteknikker, åndelige lære, og stillinger fra Indias Hatha yoga.

Taoist yoga er behandlet som en personlig praksis som henvender til de spesifikke behovene til en persons kropp. Denne yoga kunst har tre hovedmål: å øke den nærende yin energi beveger seg i hele kroppen, for å utvikle en dypere forståelse av hver kroppens spissfindigheter og hvorfor de er koblet sammen, og for å øke fysisk fleksibilitet som et middel for større fysisk, åndelig og mental velvære. Regelmessig praksis antas å bidra til en person oppnå disse målene, og bringer ham nærmere til å oppleve Tao. Denne opplevelsen er sammenlignes med en tilstand hvor man er komfortabel med den nåværende og i stand til å gi slipp på negative følelser og oppfattet feil.

Under en Taoist yoga klasse, studenter utføre varme opp aktiviteter som ligner de gjort i Hatha yoga. Instruktøren deretter fører klassen i bevegelser og tøyningsøvelser basert på prinsippene om akupunktur. Disse øvelsene er ment å åpne kanaler koblet til de 12 indre organer, forbedre deres helse eller lindre problemer som rammer dem. Følelser av tetthet i kroppen og sinnet er adressert gjennom yoga Postures. Klassen kommer ofte til en avslutning med litt chanting, pusteteknikker og meditasjon.

Den emosjonelle og mentale velvære fremmet av taoistiske yoga strekker seg langt utenfor klasserommet. Utøverne mener at det er på grunn av prinsippet om ahimsa, et ikke-voldelig tilnærming som beroliger kropp og ego. Ahimsa lærer utøveren å akseptere ens evner og begrensninger mens undervisning kropp og sinn teknikker som hjelper dem å vokse, akseptere seg selv medlidende og søke excellence innenfor sine grenser. Taoist yoga lærer også utøvere til å utvide denne samme tålmodighet og medfølelse for andre mennesker.

  • Taoist yoga er mer ofte referert til som flyt eller yin yoga.
  • Taoist yoga er behandlet som en personlig praksis som henvender til de spesifikke behovene til en persons kropp.
  • Taoistiske og andre typer flyt yoga kan praktiseres både utendørs og innendørs.
  • Taoist yoga inneholder mange positurer, eller asanas, at strekningen og styrke musklene.