Hva er tegn på en Fish Oil Overdose?

May 28  by Eliza

Fordelene av fiskeolje er mange, men det er fortsatt mulig å ha for mye av en god ting. Mange enkeltpersoner ta fiskeolje for å administrere kolesterol, holde hjertet sunt og redusere risikoen for hjertesykdom. Tar for mye fiskeolje, men kan resultere i å utvikle uønskede overdose symptomer som en urolig mage og diaré. Dersom fiskeolje overdose fortsetter over en lang tidsperiode, kan det være mer alvorlige følger, slik som en økning i dårlige kolesterolet.

Det er flere måter å konsumere fiskeolje. Noen personer foretrekker en diett som er høy i fisk, som er en måte å få en daglig dose av omega-3, en av de viktigste komponentene i fiskeolje. For disse individer, er det liten eller ingen fare for en fiskeolje overdose. Faren her er med andre forurensninger som kan finnes i fisk, men dette er relatert til store mengder fiskeolje og generelt en sikker måte å få en sunn mengde næringsstoffer.

Andre individer foretrekker å ta fiskeolje kosttilskudd. Avhengig av individuelle forhold, er den anbefalte dosering varierer, men er vanligvis mellom 3 og 4 g for voksne. Å ta mer enn dette kan resultere i gastrointestinale plager, slik som urolig mage og kvalme. Det kan også være ekstreme tilfeller av noen av de hyppige fiskeolje bivirkninger, så som en dårlig ettersmak, halsbrann, og til og med utviklingen av et utslett.

En fiskeolje dosering ikke generelt skje ved bare å ta noen ekstra tilskudd, men ved kontinuerlig å ta mer enn den anbefalte mengde av fiskeolje over en lang tidsperiode. Dette kan føre til at det å bygge opp i en persons system og føre til negative effekter. Noen av disse er det motsatte resultat av hva som fiskeolje ble tatt for i første omgang. Mens fiskeolje kan bidra til lavere kolesterol, kan en fiskeolje overdose føre til oppbygging av dårlig kolesterol i blodet.

Den kontinuerlige inntak av store mengder kosttilskudd kan også redusere styrken av kroppens immunsystem. Dette kan gjøre en person mer utsatt for forkjølelse og infeksjoner, som er spesielt opptatt av de med allerede nedsatt immunforsvar. Tegn som en økt mottakelighet for forkjølelse kan ofte sett hos eldre individer.

Hvis en person plutselig blir utsatt for intens blødning fra små sår eller kutt, kan dette også være et tegn på en fiskeolje overdose. Fiskeolje er ofte tatt for å redusere sjansene for å utvikle blodpropp og kan fungere som en blodet tynnere. I store mengder, kan dette resultere i blodet å miste sin evne til å koagulere.

  • Tegn som en økt mottakelighet for forkjølelse kan ofte sett hos eldre individer.
  • Forskning tyder på at inntak av for mange omega-3 fettsyrer kan være et problem for noen individer.
  • Laks er naturlig rik på omega-3 fettsyrer.
  • Fiskeolje kosttilskudd er rikt på sunt fett, som omega-3 fettsyrer, eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre, ofte kalles DHA.
  • Makrell blir ofte brukt som kilde for fiskeolje tabletter.