Hva er terapeutisk skriving?

January 31  by Eliza

Terapeutisk skriving innebærer å delta i skrivearbeid for å løse følelsesmessige problemer. Folk kan arbeide under ledelse av en terapeut eller rådgiver, eller kan sette i gang et skriveprogram uavhengig. Dette kan innebære aktiviteter på en daglig basis eller mindre hyppig. I alle tilfeller, deltakerne engasjere seg i ekspressiv skriving å sette ned tanker, følelser, fortellinger og andre opplevelser. Skriving er konfidensiell og er ment for personlig forbruk eller dele med en terapeut, og kanskje en gruppe, hvis pasienten er i gruppeterapi.

Studier av denne behandlingen teknikken viser at forskningsdeltakerne dratt nytte av terapeutiske skriveøvelser som skal hjelpe dem å uttrykke traumer og prosess følelser. Terapeutisk skriving kan være nyttig i tilfeller der folk har problemer med å kommunisere på andre måter, og kan integreres i et større behandlingsplan. En klient som har problemer med en situasjon, for eksempel, kan skrive et brev til de involverte som en del av behandlingen. Brevet kan hjelpe klienten artikulere mål og et ønsket resultat, og arbeid på hvordan å nærme seg folk i det virkelige liv for å løse problemet.

Øvelser i terapeutisk skriving vanligvis oppfordrer folk til å skrive for en blokk med tid, for eksempel 15 minutter. De kan arbeide fra en ledetekst eller med en mer generell forespørsel om å skrive om sine dager eller problemer som kommer opp i deres liv. I styrt behandling, kan terapeuten gjennom å skrive og diskutere det med pasienten, eller pasienter kan snakke om følelser som kom opp mens du skriver. Journalføring kan også benyttes utenfor terapirommet; terapeutisk skriving kan hjelpe til med å behandle følelser som kommer opp i terapi, ta opp spørsmål som kommer opp i løpet av uken, eller berikende selvransakelse tilrettelagt av terapitimer.

Skriving kan gjøres i tidsskrifter, på løse ark, eller på en datamaskin. I teleterapi kan pasienter holde en online skriftlig journal med begrenset adgang til å tillate terapeuten å lese. Terapeuter kan også bruke elektroniske tidsskrifter for å sjekke inn på pasienter mellom øktene, se på hva theyâ € ™ re skrive om og identifisere konkrete saker å diskutere i terapi.

Uformelle tilnærminger til skriving som terapi kan sees i mange deler av verden. Folk kan holde personlige tidsskrifter eller dagbøker er ment for privat bruk, der de kan fortelle om begivenheter og utforske følelser. Noen legger en selvstyrt gruppe terapi aspektet også ved å dele sin skriving med venner som kan gi råd eller innsikt.

  • Terapeutisk skriving inkluderer raske notater skriblet ned i en notisbok.
  • Journalføring er ofte brukt som en form for terapi.
  • Terapeutisk skriving kan gjøres når som helst i løpet av dagen som problemer oppstår.