Hva er Theta meditasjon?

March 22  by Eliza

Theta bølger er kategorisert som elektriske signaler som oppstår i hjernen på en bølgefrekvens på 6 til 12 hertz. Disse bølger oppstår i barndommen, i en tid av dyp læring, såvel som under en tilstand av dyp bevissthet eller meditasjon. Ofte en theta meditasjon krever en person til å utføre visse pusting og avslapping teknikker for å bidra til å skifte hjernen fra en våken tilstand til en mer avslappet, langsom bølge theta tilstand. Et opptak theta meditasjon økten kan inneholde binaural toner, som er tenkt å påvirke brainwave mønstre og bringe hjernebølger ned til theta tilstand raskere.

I løpet av barndommen, er hjernen ofte i en langsommere hjernebølgefrekvens enn voksne, noe som er viktig for å lære og ta i ny informasjon. Dette tregere brainwave tilstand kalles theta brainwave staten, og er til stede i de fleste mennesker og dyr i løpet av tiden av dyp avslapning og søvn. Det har blitt registrert at de som deltar i regelmessig meditasjon kan bringe sine hoder inn i denne tilstanden, muligens hjelpe med å styrke læring og hukommelse. En theta meditasjon bare krever en person til å gå inn i en avslappet tilstand av bevissthet for en viss periode.

En theta meditasjon består ofte av utøveren bruker pusteøvelser, som for eksempel å inhalere dypt for en bestemt mengde tid og exhaling ut for samme tidsperiode. Etter noen minutter, begynner kroppen å slappe av og hjernebølger begynner å avta. Når hjernen skifter fra et varsel tilstand til en langsom, rolig tilstand, er det trygt å si at hjernen er skrive inn de første bølgene av theta. Selv om dette kan ta tid for en mediterende å mestre, en person kan forbli i en theta tilstand i opptil en time eller mer.

Mange avslapping og theta meditasjon opptak inneholder binaural toner, som er en teknologi innebygd i musikk som hjelper synkronisere brainwave frekvenser til en viss bølge. Binaural beats forbundet med theta kan bringe hjernen inn i theta tilstand raskere enn med ren meditasjon alene. Selv om forskning på nytten av theta meditasjon og hjernebølgeteknologi er ganske minimal, betyr det synes å være noen bevis for at begge kan hjelpe med tilbakekalling og læring. De fleste meditasjon forbundet med theta er også blitt vist å redusere stressnivåer og forbedre immunsystemet.

  • Mest meditasjon forbundet med theta har vist seg å redusere stressnivået.
  • Theta meditasjon krever ofte visse puste og avspenningsteknikker.
  • En mediterende kan lukke øynene for å hjelpe inn en theta tilstand av bevissthet.