Hva er Tocopherol?

July 22  by Eliza

Tocopherol, bedre kjent som vitamin E, er et fettløselig kjemisk avgjørende for menneskers helse. I kjemisk form, er det en viskøs væske som varierer i farge fra gul til en rødbrun. Som en naturlig forekommende komponent, er det funnet i en rekke matvarer, inkludert vegetabilske oljer, nøtter og nøtteoljer, korn, grønne og gule grønnsaker, noe frukt, kjøtt, egg og melkeprodukter. Frokostblandinger og mange andre tilberedte matvarer også er beriket med tokoferol, noe som gjør dem gode kilder til dette vitaminet. Vitamin E tilskudd også er lett tilgjengelig, alene eller i multivitaminer.

Tokoferol bidrar med en rekke funksjoner i menneskekroppen, for eksempel hjelpe til cellulær respirasjon og fjerne forurensninger fra cellene. Det fremmer bedre sirkulasjon ved å bistå i funksjon av røde blodceller og hindre blodpropp. Den mest dramatiske funksjon, men er som en antioksidant, et stoff som begrenser skader som kroppen bruker oksygen. Denne prosessen med oksydasjon frembringer frie radikaler, som forårsaker slitasje og nedbrytning i kroppen og som kan bidra til en rekke alvorlige degenerative forstyrrelser når venstre ukontrollert. Antioksidanter slik som tokoferol bryte opp frie radikaler, forebygge eller forsinke skader på kroppen.

USA anbefalte dagsrasjon (RDA) for vitamin E er 15 milligram daglig. Tokoferol mangel kan føre til en rekke medisinske tilstander og sykdommer. Tretthet, akne, anemi, gallestein og tidlig aldring kan være forårsaket av utilstrekkelige nivåer av vitamin. Dårlig fruktbarhet og abort også er mer sannsynlig. Sjansene for grå stær, leddgikt, hjertesykdom, hjerneslag, demens, diabetes og noen former for kreft øker så vel på grunn av vitaminmangel.

Tokoferol og derivater derav er mye brukt i kosmetikkindustrien, både når det naturlige ekstrakter, og som syntetiske kjemikalier. Stiftelser og pulver, rødmer og øyenskygger, leppestifter, kremer og fuktighetskremer alle vanlige inkluderer Vitamin E, som gjør såper, shampo, vaskemidler og balsam. Helse- og skjønnhets krav om aktuell bruk av vitamin E inkluderer fuktighetsgivende egenskaper, anti-aldring og anti-rynke egenskaper, hjelpemiddel i helbredelse av kutt og skrubbsår, anti-inflammatorisk egenskaper, beskyttelse mot ultrafiolett lys og beskyttelse mot miljøgifter.

Tilhengerne av alternativ medisin har antydet at mye høyere doser av vitamin E bør tas for optimal helse. Mega-doser har også blitt brukt til å behandle en rekke alvorlige medisinske tilstander, inkludert glaukom, grå stær, Alzheimers sykdom og kreft. Disse meget høye doser er ikke blitt funnet å være effektiv i behandling av en hvilken som helst av disse tilstandene, og doser på mer enn 400 mg kan føre til svimmelhet, magebesvær og kvalme. Studier tyder på at mega-doser kan faktisk øke helserisiko.

  • Mega-doser av vitamin C er blitt anvendt til å behandle symptomer assosiert med Alzheimers sykdom.
  • Tokoferol er ofte funnet som tilsetningsstoff i blush og annen makeup.
  • Noen anti-aldring kremer og aktuelle produkter liste tokoferol som en ingrediens.
  • Vitamin E kan tas som et supplement eller i en multivitamin.
  • Mange øyenskygger inneholde tokoferol.
  • Tokoferol mangel kan forårsake gallestein.
  • En person som har en vitamin E-mangel kan oppleve leddgikt og tidlig aldring.