Hva er tørr vitamin D?

June 15  by Eliza

Tørr vitamin D er en supplerende form av vitamin D som tas ofte fordi tradisjonelle metoder for forbruker næringsstoffer ikke er tilstrekkelig til å dekke kostanbefalinger. Vitamin D er nødvendig for å opprettholde riktige nivåer av kalsium og fosfor i blodet, slik at hvis et legeme ikke har tilgang til nok, kan helseproblemer følge. Ofte er tørt vitamin D finnes i form av harde tabletter som kan svelges sammen med en væske.

Lave nivåer av vitamin D kan føre til lave nivåer av kalsium absorpsjon i kroppen, forårsaker bein å utvikle mindre solid. Barn som ikke spiser eller produserer nok vitamin D kan være i faresonen for en skjelettsykdom som kalles rakitt, og voksne kan få problemer med osteoporose. Hindre disse helsemessige komplikasjoner kan være så enkelt som å ta vare å inkludere tilstrekkelige mengder vitamin D i dagligdagse dietter.

Vitamin D kan være til stede i kroppen på tre måter. For det første kan det brukes av spise mat som for eksempel laks, tunfisk, lever, egg, biff, eller tilsatt melk og andre meieriprodukter. Siden utvalget av matvarer som er naturlig rik på vitamin D er ganske begrenset - spesielt for folk som følger vegetarianer eller veganer livsstil - mange matvarer som appelsin juice og enkelte frokostblandinger er beriket med vitamin D. For det andre er vitamin D produseres i kroppen som følge av eksponering for sollys. Tredje, vitamin D er fortært ved å ta kosttilskudd.

Spesielt for de som har problemer med å få nok vitamin D naturlig, kan tilskudd av tørr vitamin D være en stor hjelp i å opprettholde sunne nivåer av dette næringsstoffet. Noen dietter tillater ikke for forbruket av vitamin D-rik mat, og for mye eksponering for sollys kan føre til en helt annen rekke helseproblemer. Følgelig, kosttilskudd er en av de enkleste, tryggeste måtene å øke vitamin D-inntak.

Vanligvis, tørre vitamin D-tabletter ligne multivitamin eller paracetamol tabletter. Disse pillene gjøre gode kosttilskudd fordi de er enkle å ta; Pulveret presses til tabletter som er lett å svelge. Ta vitamin D-tilskudd i tørr form også oppfordrer raskere absorpsjon enn oljebaserte vitamin D-tilskudd som tran. Hovedsak, funksjonen til tørr vitamin D er å supplere naturlig forekommende kilder til vitamin D for å sørge for at kroppen har nok næringsstoffer til å overleve og trives.

  • Tørr Vitamin D er en type supplement.
  • Vitamin D produseres naturlig i kroppen når huden utsettes for sollys.
  • Hvis venstre ubehandlet, kan en vitamin D-mangel øker en kvinnes risiko for osteoporose.
  • En vitamin D-mangel kan føre til svake bein.
  • Laks inneholder vitamin D.