Hva Er Trail Running?

November 20  by Eliza

Trail running er en øvelse aktivitet som innebærer å kjøre langs noen form for sti. Mange foretrekker trail running å kjøre på veier eller fortau fordi de ikke trenger å bekymre deg for å unngå biler. Stier også en tendens til å tilby mer interessant terreng og omgivelser for løperen å nyte. Det varierte terrenget kan imidlertid tilby noen ulemper og farer; løypene er ofte våt, glatt, eller på annen måte forrædersk, og det er lett å bli tapt på ukjente stier. Noen løpere liker utfordringen, selv om, og finner ut at det varierte terrenget gir en mer komplett treningsøkt av mer muskler.

Det er mange fordeler med å trail running. På noen måter, er det tryggere enn å kjøre på et spor eller på veien eller fortauet. Man trenger vanligvis ikke å bekymre deg om biler og andre kjøretøyer som bruker veien. Overflaten av stier er ofte mykere enn den harde veien eller fortauet, legger mindre belastning på ens bein. Trail running er også mye mindre ensformig enn å kjøre på et spor eller på en vei; den varierende terreng, planteliv og dyreliv alle gjøre for en mer visuelt variert kjører erfaring.

Det er også viktig å gjøre oppmerksom på de vanskeligheter og farene ved trail running; en uforberedt løperen kunne finne seg selv i en god del problemer hvis han ikke er klar over risikoen. Løypene er ofte mye mer isolert enn veier eller spor, så hvis man blir skadet på stien, blir ranet, eller blir angrepet av et dyr, kan det være vanskelig å få hjelp. Det ujevne terrenget av stier kan også presentere en rekke farer, spesielt når det er steinete, dekket i røtter, eller glatt og våt. Man kan lett snuble eller skli og brekke bein eller trekke musklene. Dette kan være spesielt problematisk hvis man er langt borte fra starten av stien og mangler noen form for kommunikasjon.

Trail running gir en litt annen trening enn spor eller veien kjører gjør. De ujevne terreng styrker en å gjøre bruk av en rekke muskler som har en tendens til å være ubrukt når du kjører på flatt terreng. I hvilken grad dette er sant varierer basert på natur stien; noen stier er flat og asfaltert, mens andre er smale og forrædersk. Trail running tendens til å øke muskelstyrke og utholdenhet fordi mange stier har bratte bakker og andre slike vanskelig terreng. Spor kjører forbedrer hovedsakelig muskulær utholdenhet, så det legger ikke noen ny motstand til musklene som brukes.

  • Trail running er en fin måte å utforske nye områder.
  • Trail running kan innebære oppoverbakke og nedoverbakke joggeturer.
  • Skader er mulig når trail running.
  • Trail løpere bør investere i vanntette joggesko som kan håndtere ulike utendørs overflater og terreng.
  • Stier kan tilby mer interessant terreng enn veier.