Hva er Trance Meditasjon?

August 16  by Eliza

Trance meditasjon er en metode for indusert mental ro som reduserer de elektriske sykluser av hjernen til en tilstand av 4-7 sykluser per sekund eller langsommere, kjent som theta tilstand. Dette er i forhold til en normal Alpha tilstand av 8 til 13 sykluser per sekund preget av en tilstand av velvære eller dagdrømmer, og fullt bevisst Beta tilstand av 14-40 sykluser per sekund. Praksisen med trance meditasjon har blitt gjort av mange kulturer gjennom århundrene, og antas å bidra i problemløsning, selvbevissthet, og en dyp følelse av forbindelse til alle levende ting.

Ofte blir guidet bilder, lyd forslag, og former for selvhypnose brukes til å veilede en person inn i en transe meditasjon, der de har full bevisst kontroll av deres sinn, men trekke seg fysisk fra deres umiddelbare omgivelser. En av de mest populære meditasjonsteknikker bruker lyd veiledning. Det er avhengig av lyder som har det som kalles binaural beats, med forskjellige lyder presentert for hvert øre av hodetelefoner mikset av de separate halvkuler av hjernen for å etablere en harmoni av hjernens aktivitet i både venstre og høyre hjernehalvdel. Dette balansering av hjernens aktivitet antas å hjelpe til å få tilgang til høyere nivåer av bevissthet. Lydene kan være sammensatt av musikk eller hva hjernen tolker som støy, og deres primære rolle er å løsrive noen fra normal virkelighet ved å fokusere sine tanker innover gjennom en prosess som kalles brainwave entrainment.

Typer meditasjon kan variere basert på opplevelsen av utøveren og personlig tolkning. Noen eksperter mener at bare dypere tilstander av hjernebølgeaktiviteten vil føre til innsikt og åpenbaring, men det er begrensninger i denne tenkningen. Delta staten, hvor hjernen sykluser på på 0,5 til 4 sykluser per sekund, er både analog til en overbevisst tilstand blant de som fremmer gjør meditasjon, og en tilstand av fysisk koma og fullstendig mangel på bevissthet for dem i det medisinske feltet som beskriver det . Alpha tilstand, derfor, som er avslappet, dagdrømmer tilstand av sinnet som er mer aktiv enn Theta, er også noen ganger ansett som en trance meditasjon tilstand av noen nytte.

Det er ingen tvil i den medisinske litteraturen eller i nevrologiske undersøkelser som praktiserer trance meditasjon ikke endre aktivitetsnivået i hjernen og kan fokusere det på en måte som ikke er normalt til stede i det virkelige liv. Striden oppstår når definisjoner av fordelene med denne praksisen forsøk på å være kvantifisert. De generelle fordeler som synes å være et biprodukt av en praktiserende trance meditasjon støttes av akademisk forskning inkluderer redusert angst og bedre kontroll over avhengighet og følelsesmessige tilstander som depresjon, en økning i intelligens og hukommelse nivåer, og en forbedret læringsevne. Siden prosessen med trance meditasjon selv er unike for hvert individ, er det imidlertid vanskelig å nøyaktig kvantifisere virkningene for den generelle befolkning, og mye av bevis med hensyn til dens effekt forblir anekdotiske.

  • Trance meditasjon sies å fremme en forbindelse til alle levende ting.
  • Den nøyaktige praktisering av trance meditasjon er unik for hver enkelt utøver.
  • Daydreaming kan være en del av en meditasjon.