Hva er Tratak?

July 15  by Eliza

Tratak, også kjent som fast stirrer eller stearinlys stirrer, er en eldgammel form for meditasjon hvor øynene forbli på ett fokuspunkt. Denne praksisen er antatt å øke konsentrasjon og mental klarhet ved å eliminere utenfor distraksjoner. Selv om en tent lys er vanligvis gjenstand for blikket, en ghee lampe eller en prikk enten på en gjenstand eller i pannen på en annen person kan også brukes.

Praksisen innebærer både fysiske og mentale elementer. En utøver starter med å sitte komfortabelt ca 1 til 2 fot (30 til 60 centimeter) vekk fra brennpunktet og i øyehøyde. Samtidig opprettholde rett holdning og en stødig blikk, inhalerer den enkelte og puster ut grundig og sakte. Da praksisen tilsier vanligvis forestille strømmen av elementet, for eksempel lyset fra flammen, inn i kroppen og belyse den indre. Denne prosessen varer vanligvis fra 10 til 15 minutter.

Mange Tratak utøvere vil forsøke å øke dybden av sin konsentrasjon og meditativ tilstand ved å prøve ikke å blinke som de stirre på varen. Det antas at når en person blinker, vil en tanke gå inn i tankene, bryte konsentrasjon. Mens praksis ikke diktere kjemper tanker som kommer inn i tankene, holde sinnet så klart som mulig gjør øke effektiviteten av Tratak. Noen utøvere utvider sin praksis ved å delta i alternative puste, der prosessen med å puste inn og exhaling er ytterligere fokusert ved hjelp av ulike nesebor for hver omdreining av luft.

Hvis et lys blir brukt for Tratak praksis må det være slukket på en bestemt måte når sesjonen er ferdig. Tradisjonelle tro oppgir at pusten er gift til renhet av flammen og den gud som antas å leve i brannen. Av denne grunn er det vanligvis flammen slukkes ved å trykke på veken mot et element inntil det ikke lenger lyser

Tratak brukes til å redusere stress, un-rotet sinnet, øke mental klarhet, og øke konsentrasjonen. Det er antatt at praksisen reduserer fragmenterte tanker ved instilling en generell følelse av ro i den enkelte. Tradisjonelt er det praksis antas å gi den enkelte en økt følelse av lykke og bevissthet. Dersom praksis er gjort med en lyskilde, er det tenkt at belysning forårsaker pinealkjertelen, eller tredje øye, å svare, og gir utøveren en følelse av fred.

  • Ghee, som brukes som brensel i lamper for Tratak.