Hva er utholdenhetstrening?

January 31  by Eliza

Utholdenhetsidretter er de idretter som krever mye utholdenhet, heller enn korte perioder med fysisk anstrengelse. Mens det er ingen sann klassifisering av det som gjør sport utholdenhetsidretter, er det en klar linje. En 100-meter dash, for eksempel, ikke ville være en utholdenhetssport mens en maraton ville være.

Utholdenhetsidretter generelt ikke fange publikums fantasi som lagidrett gjøre, kanskje fordi de er idretter som sentrum rundt enkeltpersoner. Kanskje, også, er det fordi det er ikke den typen non-stop action folk flest har blitt vant til når du ser på sport. Utholdenhetsidretter er ikke handling basert, men trening og motivasjon basert. Videre er det generelt ikke klare divisjoner av momentum, som fører til store svingninger i resultatene.

Men med det sagt, er det noen utholdenhetsidretter som mottar en god del oppmerksomhet. Jo mer populære maraton, slik som de i Boston, Chicago og New York City, få en god del oppmerksomhet. Mens kanskje ikke TV live i mange steder, de er dekket i detalj av store medier. Videre mottar maraton under OL betydelig dekning, med deler av det ofte vises live.

En av de mest populære utholdenhetsidretter er i feltet road sykling. Mens det har bare en mindre følgende i USA, har det en betydelig fanskare i mange andre deler av verden. Tour de France, en 3-ukers sykkelritt gjennom landet, er den mest populære av de sykling utholdenhet hendelser. Men de to andre 3-ukers løp, kjent under samlenavnet Grand Tours, Giro d'Italia og Vuelta a España, også motta en ivrig følgende.

Trening for utholdenhetsidretter tar mye motivasjon og viljestyrke, fordi det er så krevende, men det kan bare være noen få hendelser i året de beste utøverne konkurrere i. For eksempel, Lance Armstrong, i løpet av hans viktigste sykkel år, ville trene hele året til topp i tid for ett race - Tour de France. I noen år, ville han ri ingen andre konkurrerende raser i det hele tatt.

Selv om dette er en ekstrem, det viser hvor langt enkelte utøvere vil gå til for å være vellykket på noen utholdenhetsidretter. Hver krever en sterk trening rutine og en suveren nivå av form. Uten disse to tingene, er det mulig at de som deltar i utholdenhetsidretter vil ikke selv være i stand til å fullføre konkurransen, ikke nødvendigvis på grunn av skade, men bare på grunn av utmattelse. Dette skjer sjelden i noen annen type sportsbegivenhet.

  • Fjellklatring kan betraktes som en utholdenhetssport.
  • Langdistanse løping er en utholdenhetssport.
  • Sykling kan være en utholdenhetssport.
  • Utholdenhetsidretter har sjelden hardcore fans som actionbaserte idretter.
  • Når du bygger opp en styrke utholdenhet, er det viktig å hvile mellom øktene og ikke bli over utøves.