Hva er vanlige årsaker til Nedre ryggsmerter mens du sover?

December 22  by Eliza

Nedre ryggsmerter mens du sover kan stamme fra en rekke tidligere utgaver. En tidligere skade, dårlig holdning, sitter i lengre perioder i løpet av dagen, og selv enkelte sovestillinger kan føre til smerter, som igjen kan føre til søvnproblemer som søvnløshet. Mens sovestilling er en vanlig årsak til smerter i korsryggen, aktiviteter på dagtid er oftere årsak. En person kan få litt lindring ved å endre sine daglige rutiner og modifisere sine søvnvaner for å bedre støtte ryggraden.

Plassert der en person sover kan føre til stress på musklene i korsryggen, spesielt hvis ryggraden ikke er støttet i sin naturlige posisjon. Å ligge på magen kan føre til unormal posisjonering av ryggraden, noe som igjen vil sted belastning på musklene rundt ryggraden. Dette vil føre til lavere ryggsmerter, skjønt sove på magen er ikke den eneste stilling i hvilken dette er mulig. Omtrent alle stillinger, faktisk kan forårsake smerte hvis madrassen personen sover på er ikke støttende nok til å holde ryggraden i posisjon, eller dersom madrassen er for stive og ikke bøyer seg tilstrekkelig til å tillate ryggen til kurven naturlig.

Andre årsaker til smerter i korsryggen mens du sover har ingenting å gjøre med den posisjonen der en person sover, men tilstanden kan forverres av det. Daglige rutiner, slik som å sitte i lange perioder av gangen, kan føre til muskelsvakhet i korsryggen, noe som igjen kan føre til spinal kompresjon. Sportslige aktiviteter kan føre til press på de nedre ryggmuskulaturen, og vedvarende eller kroniske skader kan forårsake smerte mens du sover. Noen ryggsmerter skyldes overforbruk av musklene under fysisk aktivitet, og en tilstrekkelig mengde hvile vil ta seg av problemet. Andre smerter er forårsaket av mer alvorlige problemer som kan kreve en lege konsultasjon for å løse.

En måte å lindre smerte mens du sover omfatter person varierende hans sovestilling i løpet av natten. Bor i en posisjon, spesielt hvis den posisjonen støtter korsryggen, kan bidra til å lindre stress på muskler som er overextended. Plassere en pute under knærne mens du sover på ryggen kan også bidra til å lindre smerte ved å hjelpe få ryggraden i en mer ergonomisk posisjon. Eksperimentere med flere eller færre puter under hodet og skuldrene kan også hjelpe.

  • En kiropraktor kan være i stand til å behandle spørsmål knyttet til smerter i korsryggen.
  • Noen nedre ryggsmerter mens du sover kan være forårsaket av problemer som vil kreve en lege konsultasjon.
  • Sovner sitter opp kan føre til smerter i korsryggen, samt vansker stående.
  • Kroniske skader kan føre til smerter i korsryggen mens du sover.
  • Dårlig støtte eller sover i visse stillinger kan føre til ryggsmerter og forstyrre søvnen.
  • Utføre milde tøyningsøvelser kan bidra til å lindre smerter i korsryggen under svangerskapet.
  • Smerter i korsryggen på den ene siden av kroppen kan være et symptom på blærekreft.
  • Sitte i lange perioder av gangen eller sitter med dårlig holdning kan føre til ryggsmerter.