Hva er Vekt Cutting?

December 16  by Eliza

Vekt cutting er en teknikk som brukes av enkelte utøvere, slik som brytere eller krigere som er gruppert etter vektklasse, å miste så mye vekt som mulig før en konkurranse. Dette gjør utøveren til å kvalifisere for en lavere vektklasse, som gir ham eller henne en fordel i konkurransen. På grunn av det faktum at denne praksis innebærer ofte miste ti eller flere pounds i 24 timer, er det ikke nødvendigvis sunt og er vanligvis ikke anbefales av leger eller ernæringseksperter. Det er ikke i det hele tatt anbefalt at amatører prøve vekt kutte uten tilsyn eller at enkeltpersoner bruke teknikker som en langsiktig vekttap metode.

Noen idrettsutøvere prøver å miste betydelig body mass før en konkurranse. Dietter, kosttilskudd, og aerob trening er alle metoder for vekt skjæring som fokuserer på å bli kvitt kroppsfett. I motsetning til dietter og treningsprogrammer som brukes av de fleste mennesker prøver å miste kroppsfett, idrettsutøvere prøver å miste fett ved hjelp av ekstreme vekt kutte teknikker kan ta fett tap til en usunn nivå. Noen ganger vil en utøver målrettet redusere hans eller hennes kropp fett til et usunt nivå med ideen om at, etter konkurransen, fettet kan bli gjenvunnet. Også, en idrettsutøver dramatiske vekttap ofte kommer på bekostning av muskelmasse samt kroppsfett.

En annen vekt kutte teknikk som brukes av enkelte utøvere er å kvitte seg med overflødig mat og vann vekt i kroppen. Med andre ord, bruker enkelte utøvere kontrollert dehydrering å kaste vann vekt før konkurransen innveiing. Dette gjøres vanligvis ved å redusere væsker forbrukes, trener eller sitter i en badstue for å fremme svetting, og tar en vanndrivende og et avføringsmiddel for å skylle ut enda mer vann og sikre at tarmen ikke er bærer overflødig vekt fra forrige måltider. Det er generelt ansett usunn å frata kroppen av vann i lange perioder av gangen, slik at idrettsutøvere bruker denne vekten kutte metoden gjør det ofte under svært kontrollerte forhold.

Etter utøveren veies før konkurransen begynner rehydrering vanligvis umiddelbart for å redusere skadevirkningene på kroppen. I tillegg vil en utøver vanligvis begynne å spise mer mat igjen for å fylle opp energien han eller hun mistet mens vekt kutte. Å sørge for at kroppen returnerer raskt til sin opprinnelige tilstand når det gjelder fuktighet og fylling av drivstoff vil redusere risikoen for eventuelle helseproblemer knyttet til vekt skjæring og få utøveren tilbake til følelsen energized og klar for konkurransen.

  • Vekt skjæring gjøres be utøvere som prøver å miste så mye vekt som de kan før en konkurranse.