Hva er vektløfting?

Vektløfting er prosessen med å løfte gjenstander av stor masse for å øke muskelstørrelse og styrke av en person. Dette gjøres vanligvis på en rekke forskjellige måter for å målrette muskelgrupper i forskjellige deler av en persons kropp, og kan gjøres spesielt for den estetiske virkning det har på kroppen. Det kan også være en del av en fysisk trening eller terapi diett ment å øke kroppens styrke eller gjenopprette fra skade. Vektløfting er også en konkurranseidrett der folk trene for å være i stand til å løfte vekter med ekstremt stor størrelse og vekt eller som en del av bodybuilding.

Også kalt vekttrening, denne sporten vanligvis benytter spesialutstyr som for eksempel manualer og lignende. Disse er ofte utformet som en enkel bar med vekter på hver side av stolpen. Baren kan da enten bli holdt i en hånd eller med begge hender, avhengig av størrelsen og arten av opplæringen. Forskjellige mengder av vekten kan deretter plasseres på hver ende av stangen, slik at en person til å øke mengden av vekt han eller hun bruker mens vektløfting over tid.

Den grunnleggende effekt av vektløfting er økningen i muskelmasse og fysisk styrke av en person. Dette er gjort av en person som bruker vekter for å føre seg selv fysisk smerte og mindre skade på hans eller hennes muskler. Når muskelen er reparert av hans eller hennes kropp, er det laget litt sterkere enn den var før skaden. Prosessen blir så gjentatt for å lage sterkere og sterkere muskel. Denne prosessen er fornuftig, fra en fysiologisk holdning; kroppen av noen belaste sine muskler til å overleve en farlig situasjon reparerer seg selv til å gjøre ham eller henne mer sannsynlig å overleve en lignende situasjon senere.

Vektløfting rett og slett lurer kroppen til å tro at en kritisk situasjon har oppstått, noe som resulterer i mindre muskelskader, og kroppen reparerer denne skaden tilsvarende. Snarere enn å gjøre kroppen sterkere for å overleve, er det imidlertid gjort for å produsere større og sterkere muskler for estetiske og helsemessige årsaker. Dette er grunnen til at de fleste vekt løfteutstyr er justerbar, fordi de reparerte musklene er sterkere og større vekt er nødvendig for å produsere den samme småskader. Konkurranse vektløfting ofte ser folk konkurrere ved å løfte ekstremt tunge vekter, og mange kroppsbyggere bruker vektløfting for å øke muskelmasse og "forme" kroppen sin.

• Vektløfting er også en konkurranseidrett der folk trene for å være i stand til å løfte vekter av stor størrelse.
• En type vektløfting mosjon, det militære styrker trykk skuldre og andre muskler i overkroppen.
• En person må løfte tunge vekter i lave repetisjoner for å bygge muskelmasse.
• Noen folk engasjere seg i vektløfting i et forsøk på å øke styrke og muskelmasse.
• Den rene og rykk og napp er to vanlige Vektløfting trekk.