Hva er vipassana-meditasjon?

July 21  by Eliza

Vipassana meditasjon, ofte kalt mindful meditasjon, regnes som en av de eldste former for buddhistisk meditasjon. Ordet vipassana betyr "å se ting som de virkelig er", og er en del av en selvbevissthet prosess der målet er å utvikle innsikt i sinnet og kroppen gjennom disiplin av meditasjon. Det er avledet fra det gamle indiske dialekt av Pali, foretrekkes av grunnleggeren av buddhismen, Gautama Siddartha Buddha, som et mer tilgjengelig språk for buddhistiske tekster. Den paliordet passana betyr "å se med åpne øyne", og prefikset vi, blant annet betyr "gjennom".

Denne formen for meditasjon er en av de viktigste komponentene i Theravada buddhismen, regnes som den eldste av alle religionens sekter, og den nærmest den opprinnelige læren til Buddha. Det innebærer et dypt engasjement for selvbevissthet gjennom fokusert meditasjon utviklet for å kvitte sinnet av forurensninger av tanker og negativitet, til slutt nå en opplyst tilstand av harmonisk balanse med seg selv og universet. Ved å observere og å anerkjenne viktigheten av staten nå, er det bevisste sinnet og kroppen frigjort fra begrensningene i uren tanke, noe som gjør den enkelte mer akseptere av kjærlighet og medfølende opplevelse.

Selv om det er en integrert del av den buddhistiske religion, er vipassana meditasjon ikke buddhismen per se. Det er snarere en buddhistisk øvelse for å trene sinnet og kroppen til å oppnå et høyere plan av bevissthet. Det benytter noen av de grunnleggende prinsippene i buddhismen, som personlig vekst gjennom selvransakelse og kvitte seg med det som er unødvendig og skadelig for å oppnå en balansert tilstand.

Vipassana meditasjon har vært praktisert for nesten 2500 år som et middel til selvbevissthet gjennom undersøkelse av hva som utgjør en harmonisk tilstand av eksistens. Teknikken som beskrevet av Buddha var tapt i India i nesten fem århundrer, men holdt i live gjennom kunnskap og lære av fromme buddhistiske munker som fortsatte å praktisere det, og gjennom bevaring av hellige buddhistiske tekster. De åndelig rensing elementer av vipassana meditasjon har vært så potent og observant som de var i den tiden av Buddha, som appellerer til generasjoner av buddhistiske etterfølgere.

Teknikken likte mer utbredt praksis utenfor Asia på 1960-tallet. Den såkalte Hippie generasjon i Vesten, unge mennesker på jakt etter alternative metoder for å utforske naturen av eksistens, omfavnet det sammen med andre østlige tradisjoner av selvbevissthet. Vipassana meditasjon ikke bare adressert deres søken etter en mer meningsfylt måte å leve på som gjorde opprør mot disponibel konsumerisme, men appellerte til deres ønske om å søke nye flyene av bevisst tanke og erfaring også.

  • Vipassana meditasjon fokuserer på selvbevissthet gjennom fokusert meditasjon.
  • Vipassana meditasjon er en av de viktigste komponentene i Theravada buddhismen, som regnes nærmest Buddhas lære.
  • Kunnskap og praksis av vipassana mekling har blitt holdt i live av fromme buddhistiske munker.