Hva er vitamin B2 mangel?

January 22  by Eliza

Vitamin B2 er et vitamin som hjelper kroppen i metabolizing karbohydrater. Hvis en person har en vitamin B2-mangel, også kalt en Riboflavin mangel, han eller hun vanligvis vil oppleve en rekke symptomer, inkludert tretthet, sår hals, blodskutte øyne, og hudirritasjoner. En vitamin B2-mangel oppstår vanligvis i forbindelse med en mangel på andre B-vitaminer. For eksempel, fordi vitamin B2 aktiverer vitamin B6, kan en reduksjon i B2 forårsake en reduksjon i B6. Derfor kan det være viktig for en person å være bevisst på inntaket av alle B-vitaminer.

Ifølge Mayo Clinic, vitamin B2, som finnes i de fleste dyre-og plantevevet, hjelpemidler i kroppens metabolske system, cellefunksjon, cellevekst, og energiproduksjon. Dette vitamin kan bli funnet i meieriprodukter, egg, kjøtt, hel-korn frokostblanding, lever og grønne grønnsaker. På grunn av utbredelsen av dette vitaminet i kjøtt og meieriprodukter, vegetarianere og veganere er ofte på det høyeste risikoen for å få vitamin B2-mangel.

Fordi vitamin B2 hjelpemidler i celleproduksjon og cellevekst, kan en mangel forårsake en betennelse i munnen, sår på munnen, sprukne lepper, flass, og håravfall. En mer alvorlig mangel kan føre til anemi og binyrene funksjonsfeil. På grunn av vitamin engasjement i energiproduksjon, kan en mangel føre til søvnløshet og tretthet. Hos gravide kvinner, kan det føre til svangerskapsforgiftning - hypertensjon mens gravid.

En vitamin B2-mangel kan oppstå på personer som ikke spiser nok av de matvarer som inneholder vitamin. Alvorlige sykdommer som påvirker leveren, for eksempel alkoholisme, levercirrhose, og Hepatitt C, kan føre til vitamin B2-mangel. I tillegg kan noen medisiner, for eksempel antipsykotika, antidepressiva, og p-piller, føre en person til å bli utsatt for vitamin B2-mangel.

Det finnes en rekke enkle behandlinger for vitamin B2 mangel. En økning i inntaket av matvarer som inneholder vitamin vanligvis vil øke nivåene av vitamin. Derfor vil noen med en vitamin B2-mangel ønsker å spise mer kjøtt, meieriprodukter, egg, hele korn, og grønne bladgrønnsaker. Vitamin B2 kosttilskudd er også tilgjengelig, og kan bidra til å redusere mangel. Den beste måten å redusere mangel, men er vanligvis å spise mer mat som inneholder vitamin.

  • Søvnløshet kan være forårsaket av en vitamin B2 mangel.
  • En sår hals er en mulig symptom på en vitamin B2 mangel.
  • Vitamin B2 kan finnes i melk og andre meieriprodukter.
  • Alkoholisme kan forårsake en vitamin B2-mangel.
  • Levercirrhose kan forårsake en vitamin B2 mangel.
  • Brokkoli og andre grønne bladgrønnsaker er gode kilder til vitamin B2.
  • En vitamin B2-mangel kan føre til flass.