Hva er vitamin B5 mangel?

September 19  by Eliza

Vitamin B5 mangel er et noe kontroversielt tema. Personer som søker etter dette på internett vil finne mange artikler som vanligvis er knyttet til salg områder som tyder rutine mangel på dette vitaminet, forårsaker forhold som spenner fra kviser til depresjon og så videre. Mens lave mengder av dette vitaminet er tidvis bemerket, bør det nevnes at sann vitamin B5 mangel er svært sjeldne. Det bør også være sagt at det er vanligvis ingen skade i å ta denne formen for B eller pantotensyre som et supplement, men at det er ikke alltid nødvendig.

I de tilfeller hvor vitamin B5 mangel har virkelig blitt observert, ble tilstanden ofte indusert via sult eller ekstremt strenge kostholdstiltak. Symptomer på denne tilstanden er vanligvis tretthet, utmattelse eller slapphet. Noen symptomer på depresjon har blitt bemerket også.

Ofte den eneste gangen medisinsk bevis tyder på mangel kan oppstå utenfor disse ekstreme omstendigheter, er hvis folk ikke tar i mat og lider av tilstander som anoreksi eller alle veldig underernært. Ita € ™ s blitt antydet at andre årsaker til vitamin B5 mangel kan inkludere å røyke eller tung drikking, og at av og til lave nivåer av pantotensyre er også knyttet til bruk av hormonell prevensjon, spesielt hos kvinner som er eldre enn 35. Selv med noen eller alle av disse atferd, en mangel kan ikke bli funnet.

En av grunnene for dette er på grunn av de mange kilder for denne vannløselig vitamin. Den finnes i korn, grønne grønnsaker, mest kjøtt og fisk, og i vanlige frukter som appelsiner og bananer. Det er også noen forslag som kroppen kan gjøre noen vitamin B5, som kan gi en klar tilførsel hvis matinntaket ISNA € ™ t nok. For folk flest, spise en diett som enten har sterke protein elementer eller som er avhengig hovedsakelig på korn, som kan beskrive kjøtt eater eller vegetariske tendenser, er sannsynlig å gi tilstrekkelig nivå av vitamin.

Selv om sjeldne, shouldnâ vitamin B5 mangel € ™ t nødvendigvis bli oversett som et potensielt problem, spesielt hvis noen av de nevnte risikofaktorene er til stede, eller symptomer oppstår som synes i tråd med lav pantotensyre. Egentlig disse symptomene er ganske like hvis andre B-vitaminer er lave også, og mangler av andre typer B-vitaminer kan være mer vanlig. Hvis en person er mistenkt en vitamin B5 mangel, ita € ™ s absolutt verdt å diskutere saken med en lege, som kunne bekrefte dette ved blodprøve og se etter andre årsaksfaktorer av nåværende symptomer, som for eksempel lave nivåer av andre B-vitaminer.

  • En vitamin B5 mangel kan føre til trøtthet og slapphet.
  • Vitamin B5 finnes i appelsiner og bananer.
  • B-kompleks vitamin kosttilskudd inneholder vitamin B5.
  • Vitamin B5 kan finnes i frukt, for eksempel bananer.
  • Folk som er kronisk mangelfull i vitamin B5 kan bli deprimert.
  • Vitamin B5 finnes i mange matvarer, inkludert fisk.