Hva er vitamin B6 mangel?

May 6  by Eliza

Vitamin B6 mangel er en følge av dette vitamin blir absorbert i kroppen ved sykdom, medikamenter eller en usedvanlig rask metabolisme. Vitamin B6 eksisterer som pyridoksin, pyridoksal og pyridoksamin i menneskekroppen. Disse er de tre naturlige former, som omdannes i menneskekroppen til å bli biologisk aktiv. Det er også funnet i nærings av planter og dyr, og er en kofaktor i metabolismen av visse aminosyrer, lipider og karbohydrater. Vitamin B6 er også av avgjørende betydning for nukleinsyre biosyntese.

Vitamin B6 er sjelden, fordi det er tilstede i så mange matvarer. Matvarer som er spesielt rik på Vitamin B6 er hvete, gjær, soyabønner, solsikkefrø og valnøtter. Når maten er tilberedt, er noe av dette vitaminet drept av. Behandling av en mangel på vitamin B6 bør omfatte konsumere ekstra mengder av disse matvarene. Tar en muntlig Vitamin B6 kapsel er også et behandlingsalternativ. Den beste behandling, er imidlertid å behandle årsaken til mangelen.

Mennesker som er deprimerte ofte opplever Vitamin B6 mangel symptomer, da dette vitamin tungt regulerer stemningslidelser. Vitaminene B1-B5 også påvirke humøret og mental helse, og pasienter som opplever depresjon eller lignende tilstander bør se etter vitamintilskudd. I tillegg er en mangel på vitamin B6 vanligvis til stede hos kvinner som tar prevensjon eller østrogen. Vitamin B6 er ofte tatt for premenstruelt syndrom (PMS), men bare små, overvåket doser skal konsumeres.

Stoffer som penicillin, isoniazid og hydralazin samhandle med pyridoksal-fosfat i kroppen, og forårsaker en mangel på vitamin B6. En polyneuropati, eller nevrologisk problem som oppstår når flere perifere nerver i legemet slutter å fungere på samme tid, kan skje etter at store doser av vitamin B6 er tatt over en lang tidsperiode. Andre symptomer på vitamin B6 mangel omfatter anemi, anfall, svakhet, søvnløshet, aggresjon og mental forvirring. Sjelden, er tap av vitamin B6 et problem hos barn og spedbarn som har ekstremt rask metabolisme, og de mest vanlige tegn på vitamin B6-mangel hos små barn er anfall. Selv om ingen enkelt test kan måle vitamin B6 nivåer, måling pyridoksalfosfat er den enkleste måten å teste for dette vitaminet i kroppen.

Ta ekstra pyridoksin kan vanligvis korrigere en mangel på vitamin B6. Mer pyridoksin bør tas hos pasienter som opplever denne vitaminmangel på grunn av rask metabolisme. Etablere passende nivåer av vitamin B6 i kroppen er en langsom prosess, og noen pasienter aldri nå anbefalte nivåer.

  • B-vitaminer påvirker humør og mental helse.
  • Mental forvirring kan indikere et vitamin B-mangel.
  • Solsikkefrø er rike på vitamin B6.
  • Vitamin B6-mangel kan føre til søvnløshet.
  • Hvete er en stor kilde til vitamin B6.
  • Valnøtter er rike på vitamin B6.