Hva er Winsor Pilates?

Winsor Pilates er en form for Pilates utviklet av Mari Winsor og markedsført av Guthy Renker Corporation. Den bygger på teknikker undervist i pilates med den hensikt å styrke kjernen av kroppen samtidig sculpting og toning. Annonser for Winsor Pilates ofte tout sin vekt brenning evner; folk har varierende grad av suksess når det kommer til vekttap med Winsor Pilates. For mange mennesker, er fordelen med Winsor Pilates at øvelsene kan gjøres hjemme med hjelp av instruksjonsvideoer, noe som gjør det praktisk for folk med travle hverdag.

Pilates ble utviklet i begynnelsen av det 20. århundre av Joseph Pilates, en tysk mann som innså at å styrke kjernen i kroppen kan føre til mer generelle helsemessige fordeler. Pilates selv brukte et utvalg av motstand maskiner for sine treningsøkter, og han jobbet med folk på individuell basis. Opprinnelig ble øvelsene utviklet for rehabilitering, og de ble vedtatt senere i det 20. århundre som en øvelse teknikk. Sertifiserte pilates instruktører kan finnes over hele verden som tilbyr et utvalg av Pilates klasser og en-mot-en konsultasjon. Noen av disse klassene konsentrere seg om floorwork, eschewing Pilates maskiner helt.

I Winsor Pilates, er folk forventes å gjøre gulvet arbeid, men de jobber også med en "Sculpting Circle", en Pilates verktøy som er utviklet for å gi mer motstand for treningen. Mari Winsor også utviklet en teknikk kalt Dynamic Sekvense. Denne teknikken fungerer spesifikke muskelgrupper i en bestemt rekkefølge som er designet for å maksimere effekten av treningen. Winsor hevder at etter flere uker med Winsor Pilates trening, folk vil se en merkbar forskjell.

Mens Winsor Pilates kan sikkert være gunstig for core styrke og muskeltrening, er det ikke en ideell form for trening. Hver treningsøkt varer rundt 20 minutter, og treningsøktene vanligvis ikke nå aerob scenen, noe som betyr at hjertefrekvensen ikke er forhøyet. Ideelt sett burde utøvere kombinere en Winsor Pilates program med sykling, løping, eller andre aerobic trening for å komme i form. Folk som ønsker å bruke Winsor Pilates som en fettforbrenning verktøy bør også være klar over at Mari Winsor har en egen diett plan som hun anbefaler, og at hennes kjendiskunder bruke et bredt spekter av treningsprogrammer for å oppnå de ønskede resultater.

Instruksjonsvideoer og utstyr for Winsor Pilates kan kjøpes fra selskapets nettside eller gjennom Guthy Renker Corp. Prisene for et sett med start videoer variere; Hvis du ønsker å jakte på et røverkjøp, kan du sjekke sparsommelighet og videresalg butikker for brukte eksemplarer.

• Noen pilates klasser kan være utformet for å bli tatt bare av gravide kvinner.
• Winsor Pilates fokuserer på å styrke kjernen.
• Winsor Pilates kan gjøres hjemme med hjelp av instruksjonsvideoer.