Hva gjør du når Coherence og lykke blir forstyrret

January 2  by Eliza

Noen ganger, forferdelige ting skje. Og, din følelse av sammenheng og lykke er enten midlertidig eller permanent forstyrret. De fleste mennesker har en plan for hvordan de ønsker å leve sine liv, og de tilbringer mesteparten av sin tid å gjennomføre den planen. Noen ganger, hvis du er heldig, samarbeider liv med planen, men ikke alltid. Vanlige forstyrrelser inkluderer slike ting som:

  • Død av en kjær
  • Tapet av en jobb
  • Skilsmisse
  • Livsforvandlende ulykker eller sykdom
  • Konkurs
  • Krig
  • Alvorlige økonomiske tap
  • Naturkatastrofer - flom, orkaner, tornadoer, skogbranner
  • Identitetstyveri
  • Vinne i lotto
  • Fengsling
  • Outsourcing av arbeidsplasser i utlandet
  • Døden av en industri - kulldrift, stålverk, oppdrett
  • Å ha en spesielle-behov barnet
  • Blir tvunget til tidlig pensjonering

Livet plutselig blir av sporet og den tilliten som var så mye en del av livet ditt er rystet. I disse tider, er du alt annet enn lykkelig. Så hvordan får du tilbake på sporet og gjenvinne selvtilliten din?

Har et hjerte-til-hjerte med en høyere makt for å finne lykke

Den fred og ro som kommer fra en tro på en kraft større enn seg selv er en motgift til ulykkelighet og tvil og usikkerhet som følger med uventede, uønskede endringer i livet. Natur at høyere makt er ikke så viktig som meningsfylt sosial tilknytning du har til den aktuelle enheten.

For at bønn skal virke, må du være ærlig i samtalen med din høyere makt. Dette er ikke tiden for å holde tilbake. Innrømme din frykt, sinne, din følelse av sårbarhet, og be om hjelp. Innse at du er et menneske - ikke mer, ikke mindre - og ikke noen uovervinnelig, supermakt som kan håndtere alt som livet kaster på deg. Dette er hva ydmykhet handler om.

Bønn er en troshandling og tro kan være et våpen som hjelper deg å overleve ulykkelige ganger. Ta noen minutter hver dag og ha en rolig samtale med en høyere makt. Naturen av bønn spiller ingen rolle.

Sett til side de uutgrunnelige i livet å være lykkelig

Du er, per definisjon, rasjonell, logisk og gjennomtenkt. Hvorfor? Fordi du er menneske, og mennesker er det eneste dyret på planeten som har enorm hjernekapasitet til å samhandle med verden rundt seg på en spørrende måte. Andre dyr mangler evnen til å stille spørsmål ved livet; de rett og slett handle på instinkt.

Men den menneskelige behov for å stille spørsmål og få dem besvart til vår tilfredsstillelse kan også være et problem. Ikke alle spørsmålene i livet har et svar, og som kan la folk på et tap.

Hva uutgrunnelige er du sliter med? Hvis du har spørsmål som du fortsatt ikke har fått et tilfredsstillende svar, kanskje det er på tide å sette dem til side. Forresten, vil du oppdage at du sjelden, om noensinne, søke svar på spørsmål som har å gjøre med ting som skjer midt i livet ditt. De uutgrunnelige bare komme når våre liv gå av sporet.

Lykke betyr å vite hvordan du skal begynne og avslutte hver dag

Sammenheng kommer fra struktur og når som struktur - de rutinemessige, meningsfulle aktiviteter som gjør at du føler at du er på toppen av livet - er forstyrret, må du sakte men sikkert erstatte den strukturen, ikke alltid en enkel oppgave.

Det tar tid å bygge opp igjen et liv etter tapet av en ektefelle til hvem du har vært lykkelig gift i flere tiår. Å finne en annen jobb som vil gi deg så mye tilfredsstillelse som den du nettopp tapt kan ta mye arbeid. Daglige rutiner som føltes altfor naturlig er nå en saga blott.

Nye rutiner er best utviklet ved å konsentrere seg på begynnelsen og slutten av hver dag. La midt på dagen ta vare på seg selv. Fokus på oppgaver som oppfyller de tre M test - det er, noe som er fornuftig, er overkommelig (i din makt for å gjøre), og er meningsfylt. Og holde det enkelt!

Her er noen måter du kan være lurt å starte og avslutte dagen:

  • Tilbringe noen minutter i stille bønn
  • Gjør 20 minutter med lett trening
  • Ta hunden din for en tur
  • Spiser frokost på en restaurant hvor du er betraktet som en vanlig
  • Sende e-post til nære venner og ønsker dem en hyggelig dag
  • Tilbringe 15 minutter i meditasjon
  • Mate fuglene i hagen din
  • Å ha en nabo over for kaffe
  • Å ha en samtale med noen som bryr seg om deg

Starte og avslutte dagen på samme måte hver dag. Disse rutinene kan være byggesteinene for en fornyet følelse av sammenheng.

Telle dine muligheter og velsignelser

I et forsøk på å oppnå en mer positiv, trygg tankesett som du går gjennom dagen, være klar over alle mulighetene livet gir deg, så vel som de velsignelser som kommer din vei.

En Baptist predikant sa en gang: "Folkens, det er to typer mennesker i denne verden. Den første typen står opp om morgenen, kommer ut av sengen, går over gulvet, ser ut av vinduet og sier "God morgen, Gud. ' Den andre typen står opp om morgenen, kommer ut av sengen, går over gulvet, ser ut av vinduet, og sier "Gode Gud, morgen. '»

Samme tre ord, bare med helt forskjellige betydninger. Den første tar imot de muligheter og løftene som tilbys av hver ny dag, mens sistnevnte kan bare se problemene fra fortiden. Hvis du tenker på det, bare å ha en annen dag for å gjøre noe meningsfylt i livet ditt er i seg selv en velsignelse.

Muligheter ikke alltid kommer banket på døren din - noen ganger må du lage dem. Spør deg selv hva du kan gjøre i dag for å lage noen ny mulighet i livet ditt.