Hva skjer med hjernen under meditasjon?

February 24  by Eliza

Flere endringer skjer til hjernen under meditasjon. Forskere har brukt magnetic resonance imaging, eller MRI, for å finne ut nøyaktig hvordan meditasjon påvirker hjernen. Hjernebølge egenskaper er endret, deler av cortex fysisk tykkere, amygdala er mindre aktive, og hippocampus blir mer aktiv. Med regelmessig mekling praksis, noen av disse endringene forbli selv etter den meditative tilstand er igjen.

Elektriske aktiviteten endres radikalt i hjernen under meditasjon. Beta bølger, på omtrent 15 til 30 sykluser per sekund, reduseres betraktelig under meditasjon. De er involvert med logisk tenkning, dialog, og mange om ikke de fleste av de daglige gjøremål. Theta bølger, på mellom fire og syv sykluser per sekund, er assosiert med dagdrømmer, høy kreativitet, og meditative tilstander. De øker under meditasjon.

Sykling på 7 til 13 sykluser per sekund, alfa hjernebølger er til stede under avslappede stater og signalisere et fravær av stress eller angst. Alfa bølger øker i hjernen under meditasjon. Ettersom disse bølgene bidra til evnen til å lære ny informasjon, meditere over en periode på flere uker eller måneder vil øke practitionerâ € ™ s evne til å absorbere ny informasjon.

En person som er meditere er i en svært fokusert, våken, og dypt fredelig tilstand. Pust og hjerteslag både treg, og blodtrykket synker. Den practitionerâ € ™ s fokus svinger innover, og det er svært spesifikke endringer som resulterer i hjernen under meditasjon. Cortex, som er begrunnelsen sentrum av hjernen hvor selvbevissthet, følelser og logikk levende, slår stort sett ned. I stedet, de deler av prefrontal cortex og høyre fremre insula som er involvert med sensorisk informasjonsbehandling og opplyse detaljer fysisk tykkere på grunn av en utvidelse i blodårene.

Stress er ikke bare ubehagelig; det fysisk endrer hjernen ved å forårsake hippocampus neuroner å redusere i størrelse. Hippocampus er den delen av hjernen som gjør at hukommelsen, bidrar til en følelse av velvære, og støtter læring. Gjennom langsiktig meditasjon, reduksjon av spenningsresultater i hippocampus gjenoppbygge seg selv. Ikke bare gjør hippocampus gevinst hjernen saken, men amygdala, den delen av hjernen som håndterer sinne, sorg og angst, reduserer under meditasjon. Dette gir stress og ubehagelige følelser en dobbel whammy.

Meditasjon bokstavelig talt har makt til å ReWire hjernen. Folk som sliter med depresjon, har sinne problemer, eller lider av angst angrep kan, gjennom fokusert meditativ praksis, skape nye og sunnere vaner med tanke og følelse og faktisk danne nye baner i hjernen. En sunn hjerne bidrar også til en sunn kropp. Forskere har konstatert at folk som deltar i regelmessig meditasjon over en lang periode er mindre sannsynlig at lider av kroniske lidelser. For de som gjør det, er det ubehag minimert gjennom meditasjon.

  • Hippocampus er en del av hjernen som blir mer aktiv under meditasjon.
  • Meditere er en svært fokusert, våken, og dypt fredelig tilstand.
  • Under meditasjon, elektrisk aktivitet i hjernen endringer.