Hva som forårsaker en stiv nakke og hodepine?

September 27  by Eliza

Kanskje den vanligste årsaken til en stiv nakke og hodepine er overforbruk av musklene i nakke og skuldre. Spenningen forårsaket av stramme muskler kan føre til en spenningshodepine, som kan vare i flere timer eller en dag eller mer hvis den forblir ubehandlet. Stress-indusert tetthet i nakke og skuldre kan også føre til en stiv nakke og hodepine, som kan dårlig holdning eller dårlig condition av musklene i overkroppen og tilbake. Sykdommer som influensa, en vanlig forkjølelse eller bihulebetennelse kan også føre til en stiv nakke og hodepine.

Skader oppstår ofte i nakke og skuldre, spesielt blant idrettsutøvere eller aktive mennesker. Muskel spenninger oppstår når de små fibre som utgjør en muskel begynne å rive, som fører til tetthet og smerte. Denne tetthet kan føre til en stiv nakke og hodepine hvis en slik skade oppstår i halsen, skuldrene eller øvre del av ryggen, og det er spesielt sannsynlig kort tid etter at skade oppstår. Behandling av den skadde muskelen skal bidra til å lindre den stiv nakke og hodepine smerte, men i enkelte tilfeller over disk smertestillende kan være nødvendig å kjedelig smerter. Glasur det berørte området og hviler det i flere timer eller dager skal bidra til å helbrede skaden raskt.

Dårlig kondisjonerte muskler i nakke og skuldre er mer sannsynlig å bli sliten og stram, noe som fører til en stiv nakke og hodepine. For å unngå dette, er det viktig å styrke og tone musklene regelmessig, som sterkere muskler er mindre sannsynlig å bli trett raskt og dermed stramme opp. En regelmessig mosjon rutine, men minimal, bør bidra til å lindre vanlige forekomster av smerter i nakke og hode. Man bør være sikker på å undersøke daglige rutiner så vel som dårlig holdning kan føre til spenninger i nakke og skuldre, som igjen kan resultere i en stiv nakke og hodepine. Hvis dette er et problem, bør man vurdere å kjøpe en ergonomisk stol som støtter ryggen og nakken.

Sykdommer ofte føre til stiv nakke og hodepine for en rekke årsaker. Influensa lider ofte klager av disse symptomene sammen med mange andre ubehagelige symptomer. Forkjølelse kan også føre til slike smerter, og bihulebetennelse og allergi kan både føre til hodepine og stiv nakke, spesielt hvis den lidende er hoste og nysing regelmessig. Belastningen på hode og nakke, samt lunger forbundet med slike sykdommer, kan forårsake ubehag i hodet og nakken. Smertestillende medikamenter og andre forkjølelsesmedisiner ofte bidra til å rydde opp slike ubehag.

  • En endring i sittestilling kan bidra til å redusere nakkesmerter.
  • Nakke puter, som brukes til reise, støtter nakken og redusere sannsynligheten for stivhet.
  • Bihulebetennelse kan forårsake ansikts smerte, trykk og hodepine.
  • Kontorarbeidere ofte lider belastningen på nakken på grunn av dårlig holdning og lange timer tilbrakt foran en dataskjerm.
  • Sykdommer som influensa eller forkjølelse kan føre til både en stiv nakke og hodepine.
  • Dårlig kondisjonerte muskler i nakke og skuldre er mer sannsynlig å bli sliten og stram.
  • Stramme muskler kan føre til spenningshodepine.